Dopu qualchì festa o prima di vacanze, hà bisognu di mette in modu, perchè u pulitariu hè uguali à i cambiamenti pusitivi da l'esternu. Fighjuremu di l'effetti pienuvativi in u corpu di kefir , in quantu à a dieta di sopra à basa di stu ghjovanu elixir.
Prufitate di scaricamentu di sopravendu di u kefir
Kefir hè u megliu pruduttu per a normalizazione di a digestioni. "Fresh" (micca fatta di quattru ghjorni) - dèghjenu è sullivante di stinimentu, è "vechju" - per contrà, aiutà cù di malhezza. Kefir hè nantu à a lista di i prudutti più utuli di u mondu.
Stu genius lattice hà da aiutà à riddà di edema, perchè hà un'urganu diureticu. Inoltre, kefir hè adattatu per quelli chì vulianu acquistà massa musulmana è ùn anu fatta fat: drink kefir low fat - vi ricu proteini è bè di grassu.
Regoli di dieta di Kefir
U cuntenutu caloricu di a rete di descarga una deve esse in 1400 kcal. Sì, ùn hè micca bè, ma sò "limpi". Per assicurà chì u metabolismu ùn manca a lentitudine, avete bisognu à pusà per un suntana di sminuà di scaricamentu. Stu periodu hè abbastanza per:
- riduce u voluminu di u stomacu;
- s'apprimau à picculi picculi;
- restaurà a microflora intestinali.
A regula principale ùn avè micca esse di sopra à l'utopia. U nostru corpu pò micca immediatament mudificate à u kefiru, perchè a dieta di sopra à u perdimentu di pisu à u kefiru ùn hè micca una simana puramente kefir. Kefir serà assuciatu cù una varietà di prudutti.
Menu
Cusì, femminza a dettagli di una dieta effittiva di descarga di u kefir:
- culazioni - grai bianchi farinati cun zuccheru brutta;
- secunnu culdu - un vetro di kefir;
- lunch - okroshka on kefir, carne cuciulata, vegetale insalata di oliu d'oliu;
- midnight snack - un vetro di kefir;
- cena - pisci o mariscosu;
- prima di vultà in un travagliu un vetru di iogurt.
Kefir, cum'è avete nutatu, hè più utile di manghjà cun un minimu d'additivi, trà e manciari, a sustituzzioni di tutti i manniari.
In stu spiritu, avete a manghjà a dieta "limpe" in tuttu. Kefir okroshka ùn hà micca bisognu di manghjà ogni ghjornu, pò esse sustituitu cù sopra vegetale. U soprappettu, pudete travaglià cù l'imaginazione:
Questa dieti kefir ùn hè micca stretta, è a perdita di u pesu ùn sarà micca 20 kilogramos. A parte di u pesu remplisce - ùn preoccuppessi, perchè u descaratu di u kefiru hè quasi senza salinu, chì significa chì u minus in a scala hè ancu una pèrdua di fluidu.
Ma l'embiu principale hè chì in una settimana pudete cambià in modu cambiatu l'attitudine à l'alimentazione, i vostri gustati, dispunibule di l'abitudine di manghjà.