Sè vo site rispunsevule per a vostra salute è capiscenu chì perde un pesu rapidamente ùn significa micca perde un pesu correttu, si hè impurtante perchè per esse frescu è vigoru in tuttu u periodu di a perdita di pesu, in seguita, a dieta di energia hè creata solu per voi.
Alimentarii energie
In u dietu di a dieta, includenu prudutti chì proporcionanu un requisitu di u ghjornu di u corpu per tutti i sustanzi necessarii, mentri u numaru di calori calculati accurately, è perchè u corpu senza pregiudiziu innanzu vene stessu utilizà a so riserva. Cusì, a principalità diffarenza trà a dieta di l'energia è a più parte di l'altri hè chì l'alimenti chì cuntenenu prutea, grassu o carbuidrati ùn sò micca sclusione da a dieta.
Perchè u tempu di sta dieta, u caffè, e manciari, l'alimentu veloci, l'alimentu grassu è piccante, pane è documenti sò stata sclusa da a menzione. In ogni casu, hè raielu di ricusà quelli prudutti nantu à ghjorni ordinali.
Dieta
Hè assicurati trè pranzi cumpleti - u dispunibule, u lamentu è a cena. I porzi sò cori, savuroso, ma micca grandi. È in l'intervalli sò pruprietati appiccicati. Cum'è elli, a menzione di a dieta energetica offre cólicci, frutti, zucchetti è insalati vegetali.
Nutrition per i atleti
Questa dieta hè stata urigginata cum'è un menù di nutrimentu energèticu per l'atleti, è per quessa, si prisenta i boni di u corpu in grassu, proteini, carbuidrati , vitamini è altri sustanziali. L'obiettivu di una dieta ùn hè micca una perdita di pisu veloce - per una settimana perderà solu à 3 kilogrami. In ogni casu, evite u sensu di famu, irritabilità, perdita di forza è povera salute.
Una altra regula impurtante di a dieta di energia hè u cunsumu di una quantità maiò di liquid. Pò esse l'acqua, tè verde, zuccheri di vegetale o cóctel d'herbes.
Cumplendu tutte e règule di a dieta di energia, duvete ridirette di l'excrementu pisu senza gran effort.