E donne francese sempre esistenu per u so primu aggrancutu è assai attrattivu, e tanti volumi anu vulsutu cunnosce i sicreti. Parechje cunse u menu apprussimatimu di a dieta Dietu di Ducane , ma questu hè micca solu l'unicu modu di perdita di pisu, offrittu per nutizzionisti di stu paese. Avemu suggeriente chì attente à una dieta di carbuidata pocu, cuncepitu per dui simani. Cù tutti li reguli, pudete perdisce 5-10 kg.
Dieta francese durante 14 giorni
Per ghjunghje risultati, avete bisognu à rigalu à u menu esistenti, qualsiasi cambiassi pò causà chì i kilogrammi ùn si ne vanu.
Principi di a dieta francese durante 14 giorni:
- Prima di ogni nutrimentu, à dì à una mezzu di ora, hè cunsigliu per bevitali 1 tbsp. acqua, in quale pudete aghjunghje u zadellu di limonu.
- Da a carta di a dieta di a Francia, devandila esse escluditu sal, zuccherinu, editi alcoolichi è pasticcini. Per ùn esse ridere di a dieta, avete permessu di pamperà cun un pezzu di chocolate foggi.
- L'alimentazione deve esse masticatu lentamente, scaffendu e pezzi petite da a parte. Grazie à questu, una persona pronta sia piena saciata, chì significa chì ùn hà micca bisognu di manghjà più.
- L'ultimu manghjatu ùn deve esse più tardi à sett'anni à a sera.
- Dopu à a fine di u periodu assicuratu, hè impurtante per sminisce di a dieta gradualmentamente, è hè megliu cambià à nutrimentu propiu à tuttu .
- Repetite a dieta ùn hè micca prima in sei mesi.
Menu di dieta dietaria per 14 giorni
I 1 è 8:
- dumane: una tazza di cafè senza azucarera;
- cena: insalata, chì includenu un coppiu d'oghje, uva di tomate è lattuga;
- sera: 100 g di riti dietetichi è insetti insalati.
2 ghjornu è 9:
- dumane: un brindisi di pane è di cafè;
- lunch: 100 g di carne di viticultura dietetica;
- à a sera: 100 g di salchicha e salite di qualità.
U ghjornu 3 è 10:
- dumane: cum'è u ghjornu precedente;
- lunch: tomate, zana francese cun mantra è citrati;
- à a sera: 100 g di salchicua calidad, salad leaves e un coppiu d'oghje.
I 4 ° è 11:
- a menu di a matina hè listessa;
- lunch: 100 grammi di casgiu duru, zappanu o uovo;
- sera: 1 tbsp. kefiru grassu è fruttu.
I 5 di dicembre:
- a matina: zucca è zucca di limonu;
- lunch: 100 g di salchicua e cítricos;
- sera: 100 g di carni di riti dietetichi.
U ghjornu 6 è 13:
- culazioni: cafè;
- lunch: 100 g filettini è insetu inseme;
- menu di sera hè listessa.
U ghjornu 7 è 14:
- dumane: tè verde senza additivu;
- lunch: 100 grammi di carni di riti dietetichi è agrumi;
- sera: 100 g di salchicua calidad.
Per ottene boni risultati, hè cunsigliu di cunghjuntà dieti cù attività fìsica regulare. Per a furmazione, sceglie u dirittu adattatu.