A dieta di "3 tavulini" hè a invenzione di u duttore Pevzner, chì hà sviluppatu dieti per i persone cun variate malatii. A terza tavola hè specificatu per quelli chì soffrenu di a malatia di l'intestione, stinziazione è sò cunsigliati per aggravazioni fermi o fora di questu.
Caratteristiche di u "diet number"
L'ughjettu principale di nutrimentu tali hè di restituà e funzioni naturali di u prucessu di l'intestinu è metabolicu in questu spaziu. Per fà questu, u sistema di alimentariu inclui tutti i prudutti chì sviluppanu a peristaltasi è prumove a purificazione di l'intestini - primurale verdura, frutti , pane, cereali è prudutti d'agrumi. U sicondu aspettu impurtante di a dieta hè l'exclusionazione di l'alimentarii chì pruvucà i processi di fermentazione è putrefatazioni in u intestinu.
In tuttu, hè stata inclusa ind'è a dieta à 100 g di proteina, finu à 90 g di grassu è à 400 g di carbohydrate, chì dà un valor caluricu totale di più di 3000 kcal. Per un ghjornu, hè necessariu di mancu più di 15 g di salinu è bè da almenu 1,5 litri d'acqua. Pigliate alimentazione 4-6 volte à ghjornu in porti picculi, è, a matina principia cù l'acqua di meli, è a fini a ghjurnata cun iogurtu.
Diet di Menu "3 Table"
L'alimenti regular sò sirvuti cù pezzi crushed, faciule digeriscibile. Se ci cunzidiravanu una dieta tipica, serà quarchi cosa chistu:
- Aposentazione: salata di vegetale cù mantra, coddi o ciorali, tè.
- U secondu sirviziu: una pumu o una pera.
- Lunch: zucchero vegetariano con crema agria, fogghiu fogghiu cun pappacate stewed, compota.
- Cena: colti di colta di vegetale, cassola di curda, tè.
- Prima di volu dorme: kefir.
Hè nutate chì a dieta "tavulu 3" per i zitelli è adulti. Hè impurtante aghjunghje quant'è l'alimentu cumu possibili à l'alimentariu è escludene micca u dannuu.
Diet Pevzner "di tola numeru 3"
Per esse a menu variata è piacevuli, Pevsner offra una lista abbastanza grande di pratiche è d'alimentari chì sò accettabili pi tali comidas:
- micca più di 2 ova un ghjornu - fogghi bagnate o in forma di frittata di steam;
- triacca, trizu, yachka nantu à l'acqua cù l'aghjuntu di u latti;
- Ogni vintidui sò tutte e cose patate, ravane, ravane, legnu, cipolle è mushrooms;
- Sopi cun un caldo potavulu vegetale o con cebada pearl;
- u pane di trifiru di a farina sana, sò ancu accettati à u cereali è à u centu (cù tolerabili);
- una galletta malsana o un biscuit seccu;
- varietà di grassu, pesci e aviculture - pollo, gallinacciu, carne, pollock, etc. (o fogghiu);
- Tutti i prudutti di u latte, i casgiu frescu è i piatti da ella, u furmagliu crudu, a crema agria;
- frutta fresca, frutti secchi .
Eliminate tutti l'alimenti chì aumentanu u grassu, spiciness, dolcezza o gluten: per esempiu, stufa, capri gras è pisci, affumicate, tutti i platti piccanti, i prudutti di cioccolatu è crema, tè e caffè forte, di gras d'animali è di coccia.