I frutti di a date palm creanu in u Mediu Oriente. Ci sò stati utilizati com'è unu di i prudutti di alimentariu principalu in forma fresca o secca. Dati, i beneficii è dannighjassi à l'organisimu di quelli chì anu cuntinuatu à esse studiatu attivamenti, anu un gustu rich rich, reminiscendu di prunes.
Da i ghjorni dati?
A maiò parte di e variità di e date anu persa, ancu in u mercatu frutti cù l'ossi sguardi sò più cumuni. Kabbas cun l 'avè in notu di u gustu, Sudu Hasui, cù una vita larga stallata o Rabi cun una cutra fina fina - l'usu di e date ùn hè micca dipindiente à u tipu di palme d'arbre cù u quali sò cullati. I medichi americani sò cunvinti: trè frutti di ghjornu svolvi cinque prublemi à una volta:
- Improvevi a salute di u sistema digestivu . Fibri dietetichi in date agisce l'acqua, acìglienu u prucessu di processatu l'alimentu cù u stomacu è l'intestini.
- Sollenne . Sucosu è fruttuva ponu esse fruttu un bocca ideale per quellu chì suffrunu da mancanza di u sonnu cròcciu o l'imminenza di enfasi.
- Curu di pulenta . U risicu di u picciottu disminuye assai oghji, perchè li lipoproteinsi, chì dannu di u colesterol prevene, sò prontu fora di u sangue di quelli chì amanu date.
- Profilaxis di tumuri oncologici . Dieta cù l'inclusión di frutti hè diretta à impedisce u crescitu di formazioni beninnii.
- Trattamentu è prevenzioni di carenza di ferru . I risultati di i fanati di data sò più palpabbli chì cù l'accolta di u zucchero di castagna.
Quantu utili sò i dati segni?
Cù i frutti secchi, i musulmani interrompu u sdighjunu durante u mesi santu di u Ramadan. Per truvà in vendita in Europa, a frutta fresca hè micca piacevule è ùn sò micca boni. Ùn bisogna à pinsà si i dates secchi sò utili: u complexe vitamine minerale ùn sperene micca di trattamentu termale o d'aria. E so proprietà sò a stissa cosa: ùn ùn dependunu ancu à u gradu di maturità. I datali di a righjezza di u lustru sò chjamati Chjucu, Roughabe hè propiu è perfetta à ridu - Tamar.
Composizione chimica di e date
U valore nutrizionale di a data varieghja secondu l'uruguaesi di a maturazione, a varietà, u mediu di crescenza è u metu di a cugliera. I caratteristicali nutrittivi è terapèuti sò dettu solu à l'ingredienti chimichi. Composizione di e date includenu:
- potassu;
- copper;
- manganese;
- riboflavin;
- magnesiu;
- seleniu;
- ferru;
- Acidu fenòlicu;
- carotenoids.
L'usu di e date pè u corpu umanu
Dati ùn sò micca nutritivi cum'è sesamo o nètturu, ma sò assai attenti nantu à i prudutti such as altri legumi è frutti. Propizziu propriu di e date sò basati nantu à a so cumpusizioni. Ferru permette di palluzzà cù una diminuzione di l'hemoglobina per più riesce cù l'droga da a farfalla. Studi per l'Università Canadiani anu dimostratu chì ogni data compone di u 5% di vitamina B6, chì nurite u travagliu di u core.
I frutti sò quasi fora di u putere di influenzà u nivellu di pressjoni di u sangue. Un altu cuntenutu di u liquidu reduces l'attività di tutti i sustanzi minerali in a so cumpusizioni. I dati cuntenenu assai prudutti secchi in una forma matura. Hè un campiunatu in u cuntenutu di magnesiu, avellana intrecciata, kale mari è fagioli. A difettu di questu trace elementu hè facilitu d'identificà: à longu cun ellu, i malati di i malati di i musculi.
Dati - beneficiu per a donna
I frutti date cuntenenu u zuccherinu naturale è una concentrazione minima di grassu. Questa cumminazzioni truvareti à e femine in imbarazunati bisognu d'accordu constantu di u equilibru energeticu per a toxicosis, edema è anzegnu. U più energicu hè u glucose. Da e ghjornu interessanti per a donna chì aspetta un zitellu, hè a presenza in elli di un impurtante quantità di fibra dietetica, contruente un pruritus, carateristica di u corpu durante a preparazione per u parturitu.
Di u cunfitimentu di vitamina in a data, e donne chì saranu ingegnevule avarà più particularmente di folate è di filloquinone. Folates (derivati di folate) rimpiazzari l'addittamenti artificiale cun un cumpenutu simili, contru l'anemia è a sensibilità di cinghiali in i membri. A filosoquinone in a forma di vitamina K prova chì e date, i beneficii è dannu à l'organisimu di e quali ùn sò micca paragunate à e donne incinta, risolve i prublemi di a coagulazioni di u sangue. Sò acquistati per tutte a terza expectant mamma, chì face u sangru uterina frekwenti.
Dà i ghjorni utili per l'omi?
In più di cumbattà l'intruszione di u alcohol, a data pò esse utilizata da l'omi per addiscintà a funzione sessuale. Hè difficili per i forti per trattà e cunsequenze di un moddu insurgente: ogni diprissioni riesce torna infine temporaneamente, ma impotenza. L'usu di e date pè u corpu di un omu cun questa disfunzione hè notevuli si u trattamentu si prisenta à a tarifa seguente: un voglie di frutto piccu hè spartu cun un vetru di latti caprunu è drunk di ghjornu di prima di vallà un mesi.
Dati - beneficiu è dannu per a salute
Ogni fruttu hè unicu, grazia à un certu settore di vitamini è traccia elementi. L'usu di e date pè u corpu hè comprobatu da i scientisti di parechji paesi: i medichi israeliani, per esempiu, hà realizatu un studiu nantu à cumu anu un oziu pusitivu in l'attività di u core. In a lista di e prughjetti di e prughjetti ancu cagiunendu:
- A prevenzione di l'ocurrenti di stress . 23 aminòcidi in a cumpusitura scumpressanu i ribbelli di l'annullamentu è l'ansietà.
- Stimulazione di partitu . In i tempi antichi, l'abitanti di l'Oriente cottu 10-15 pezzi in un litru di latti è dani nascita à e donne per aghjurnà u prucessu è facenu micca menu penoso. U vìdu hà cuntribuitu ancu à un rapidu aumentu di a zingura .
- A lotta in malatia di u muvimentu in u trasportu . I benefici è dannu di e date per u corpu fade in u sfondate quandu una persona cerca di trattà cù attacchi di l'attaccu di panicu, nausea è mareza durante u viaghju di trasportu o in volu. A frutta secca pò esse misu in a bocca in oversu di l'abituale in questa situazione, caramelle di mintui.
Dati cù a diabetes mellitus
A violazione di i prucessi metabolichi in u sangue dispunia un monitore attentatu di tuttu ciò chì hè utilizatu per l'alimentariu. U criticu hè l'indici glucomicu di u pruduttu - un indicatore di a cuncentrazione di carbuidrati assimilati facilmente. Per sapè s'ellu hè pussibule di manghjate e date per a diabeti, puderete vede stu indicatore - 146 unità. Stu nivellu di glucose di fruttu in u fruttu hè cunsideratu per esse preghjudiziu in i tipi di diabetes severi è mediuschi. Sò prutezioni in quantità minima solu in u pre-diabetes stage.
Dati per pancreatitis
L'aggravazioni di a malatia hè pruvucatu da l'abbundanza di cena grassa è affumicata, l'abusu di e vini alcoolichi. Utilizendu e date pè pancreatitis, pudete dì chì questu ùn averà micca a malatia - nè. Hè diffesibile di digià, è cù a inflamazioni di u duodenu, a produzzione di enzimi rispunsevuli di stu prucessu hè ridutta à un minimu. U metudu principalu di pancreatitis cummatte hè una dieta stretta. Duri du dui à trè simane, è e date pò esse introduttu in u regnu alimentariu in u palcuscenicu di a transizione à una dieta fatta.
Dati à perdita di pesu
Scaricamentu di kilograms innecesariu hè impositu senza restrizzione in nutrimentu. U primu à bundite include dolci com'è pasticceri o marmellata, cusì adettu a dieta ad accumighi à circà un pruduttu pruduttu per a figura, capaci di reemplaà micca senza male. Dati cù una dieta sò famosi cum'è assicurati, prugne, castagne sidutu. A tarifa ghjurnata per i zitelli chì vulete perdiri pezza rapidamente ùn devenu micca più di 3-4 frutti, basta chì in parallella cù elli altri frutti secchi nutritivi ùn sò micca inclusi à a dieta.
Dati - perisce
Quandu ci hè cunsumatu in quantità limitate, qualsiasi pruduttu alimentariu pò causà danni à u corpu. Cu tutti i vantaghji indrintifikati di i frutti secchi, ci sò ancu disunighati à elli, chì deve esse cunnisciutu di prima di parte di menzione. Contra-indicazioni di datas include:
- Propensità à settore veloci di pesu eccessu o di dieta cù caloria . U valore energeticu di a data hè 274 kcal per 100 g. Ùn ci sarà micca danni significativu da parechji frutti, ma ùn hè micca vale a compensazione per l'usu di documenti per l'usu excessiu regula. U zuccaru rapidu, cundottu in u sangue, dipoesi immediatamente di i costi è di l'abdomen.
- Caries . U fruttu di u glucosu da a data cresce l'ardilla sensitiva di denti, aggrigannu l'exacerbazione di cariousness, pulpitis e periodontitis.
- Malati crunulogichi di u vinu digestivu . A gastritis è a distressioni intestinali in a stampa acuta ponu dannà a salute è esse dumandà l'esclusioni di i frutti di palme da u menù di 2-3 simane per a so capacità per annulà a repetite l'inflammazione.
Per quelli chì amanu date, i beneficii è dannu à u corpu sò micca i criteri principali per cumprà. I fannini di frutti secchi elettu per un gustu riisciutu è a pussibilità di manghjà in a listessa manera, senza coccia. Hè cunsideratu chì hè un magazinu di vitamini: parechji anni fà, i campi di disperaturi per parechji settimane sò stati salvati da mancanza di un pocu di dati, grazia à i so propri magichi.