Per a nostra zona, e date sò un pruduttu exòticu oltremare, ma in u sole quellu chì bruna tutta l'annata, è ùn sò micca ghjornu friddi, sò cumune in tutte e cose. Per i musulmani, i frutti sò l'alimenti sagri. Curiosamente, e dati sò un pruduttu indispinèvule per u desertu, perchè a causa di a so ricchezza richia è u nutrizione valore, ponu esse cunsumati per un bellu pezzu senza danni à u corpu. In a patria sò data una basa familiar chì hè sirvutu per tè o latte.
L'usu è u danu di e date
A struttura di frutti freschi includenu grassi, proteini, carduggidi è acqua. In a pulpa sò utili per i salti di u corpu, vitamini, minerali è amminicidi . Hè impurtante chì in a forma secca a cumpusizioni chimica di u fruttu ùn hà micca cambiatu praticamenti. Quandu si tratta u tema di e prestazioni è dannu di i dati sicchi, vale di dì chì i frutti ùn sò micca trattati cù l'acid sulfu in comparatorii à l'altri frutti secchi.
Dà u cuntenutu di u putassiu è u magnesiu, u fruttu hà a capacità di sguassà da u corpu di l'excedente fluidu, chì aiuta à a libbrà di a puffiness. Sò sti minerali sò impurtanti per u funziunamentu standard di u core. L'uperazione favorevule di u fruttu seccu nantu à l'attività di u sistema nervu hè statu pruvucatu, chì à u passu pò aiutà à migliurà l'umore, fede ridere di u stress è l'insomnia. Inoltre, i frutti fà attivà u prucessu di pruduce l'hormone di a felicità - serotonina. Dunque, se a vostra vita hè colmu di e situazioni stressanti, portate sempre cun voi certi date cusì chì facenu cum'è antidepressanti.
Comu parte di u fruttu seccu, u sustucu oxytocin hè statu, chì favurèvule à u travagliu favuritu. Cù usu regula, i prucessi prenatali saranu menu lesseriu. A causa di a presenza di l'acidu folicu, e dati sò utili per i femminili pregnant. Hè ancu necessariu per e doncanti di eterna a cunsuma frutti, postu chì parechji sustanzi utili chì sò in elli andonu à u zitellu.
Chì hè u danciu da i dates?
Ùn hè cunsigliatu di cunghjuntà e cose è l'alimentariu, per esempiu, citrus. Per ùn ricusà di l'usi di frutti cresce à e persone cun una diabetes, è dinò di presenza di prublemi cù u sistema digestivu. Ùn hè cunsigliatu di manghjà e date in quantità maiò, perchè pò esaltà u sviluppu di diabete è altri prublemi. Hè vale a pena rimpiazzà chì una parte di e persone puderanu tene di a presenza di una intoleranza individuali à u pruduttu. Se avete cummerciatu dati di qualità di qualità o cronchjamenti fatti, ponu causà dannu considerablementi à u corpu tutale.
Beneficii è dannu di i frutti di seccu per a perdita di pisu
E persone chì vedenu u so pesu, pruvate di escludiri di a so dieta
I valori di i valori calorichi sò grossi è hè 300 kcal per 100 g, perchè i beneficchi si pò uttene à manghjà i frutti in picculi quantità. A cumpusizioni di u fruttu seccu cumporta una quantità maiò di fibbra , chì aiuta à prumove a gestione rapidamente cù u sensu di fami è pulisce l'intestini da i prudutti di a decadenza. A più fibri migliurà u sistema digestivu è reduci l'ammontu di u colesterulu "dolenu". A tarifa ghjurnata ùn deve esse più di 15 pezzi. Questa hè solu quì ci hè spesu solu per altri prudutti. Inoltre, si devi esse cunsideratu chì ci sò diverse qualità chì diferendu in u so valore di energia.