Parechje persone ùn pensate micca cumu chì u nostre corpu hè cusitu. Tra li varii prucessi chì succèanu in u corpu umanu, ùn deveremu micca scurdatu chì un tali metabolismu, perchè degnu d'ellu, l'essiri viventi, cumu l'omu, puderanu mantene a so funzioni vitale - respirazione, ripruzione è altri. A menudo, l'esigenza generale di a salute è u pesu di una persona dipendenu di u metabolismu.
Chì ghjè u metabolismu in u corpu umanu?
Per capisce ciò chì hè u metabolismu in u corpu, avete bisognu di capiscenu a so essenza. U Metabolismu hè u termu scienticu per u metabolismu . Questa hè una cumminazione di i prucessi chimichi, a través da quale l'alimentu cunsumu torni à a quantità di energia chì una criatura vivente deve bisognu di e funzioni vitale. Questu prucessu si prisenta cù a participazione di enzimi speciali chì prumove a digestioni è l'assimilazzioni di grassu, carbuidrati e proteini. Per l'omu, hà ghjucatu un rollu cruciali, perchè participà in i processi di creazione, respirazione, ripruduzione, regenerazione di tissuti.
Metabolismu è catabolismu
Spessu, per mantenisce a salute è ùn preoccuppa micca di u prublema di l' excedente di pesu , hè impurtante in u prucessu di l'attività vitale per osservà u equilibriu entre energia cunsumata è gasta. Da u puntu di vista cusì scienzu, questu hè spiegatu da u fattu chì i prucessi metabolichi consistanu di dui tappe:
- Anabolismu , durante ellu chì a sintesi di sustanzi in strutture più cumpletu, chì deve dumandate certi spezii energetichi.
- Catabolismu , in u quali, à u cuntrariu, i sustanziu cumprisa cumpressenu à i elementi semprici è l'energia necessaria hè liberata.
I dui prucessi anzichi sò intigibbilamenti ligati unu à l'altru. Duranti u catabolismu, a energia hè liberata, chì pò esse direttamente diretta à u funziunamentu di prucessi anabolichi, chì purtanu à a sintesi di e sustanzi è elementi necessarii. In basa di ciò chì hè scrittu, pò esse cuncludi chì un cuncettu sottu cunsideratu hè da parte di u secunna.
Testami metabolichi - sintomi
Spessu accelerata, o, inversamente, un metabolismu lenta, pò esse a causa di certi cambiamenti in u travagliu di u corpu. Per impidiscia di sta situazione, hè impurtante di guidà un stiltu di vita sana , rinunzià e abitudini periculosi è eseguite u vostru corpu stessu. Un metabolismu lento o rapidu pò esse manifestatu cum'è i seguenti sintomi:
- l 'apparenzia di i capelli frette è di unghji, dentate a decadenza, prublemi di a pelle;
- disruption of the gastrointestinal tract, constipation, stools loose;
- un aumentu intensu o diminuite in u pesu;
- e donne anu un cìtimu menstruali ;
- sensu cuntrullatu di sete o famu.
Siculi signu, in più di cambiamenti di i prucessi metabolichi, ponu indicà seranu i prublemi di salute. Per quessa, hè impurtante da cercà un cunsiglii da un medico in tempu. Forsi altri prucessu è prucessu pò esse dumandatu per determinar u diagnosticu esatta è u trattamentu curretta.
Tipi di Metabolismu
Ùn abbasta da sapè chì i prucessi metabolichi sò, hè impurtante cumprenderà i so tipi:
- U tipu di prutezzione hè carattarizatu da un sistema nervoso parassimpàticu pronunzianu, è l'oxidazione ràpida. A persona cun un metabolismu simile hè spessu famatu, ùn accetta micca dieti stretti, sempre si senti fatto, forsi nervoso è veloci. Malgradu l'energia esterna, hè sturitu, o anchi cundannati. Nta stu casu, una dieta di prutezzione pò esse rrakunerata, ma l'eliminazione di i carbuidrati ùn sò micca sempre advisable, perchè sò una fonte di glucose;
- U metabolismu di carbuidrati , per contru, hè carattarizatu da un sistema nervoso simpaticu è l'oxidazione lenta. In quessi casi, e persone ùn dependunu di manghjà dolce, anu un apetite debbitinu è cum'è u cafe. In spessu, si diferenze in u tipu A in a figura. Comu regula, in casu di tale, una presenza di carbuidata hè prescritta, ma sottu a cundizione di cuntrollu da u duttore. Questu hè dovutu à u fattu chì un tali alimentu pò promossi l'averti di pesu è influenza negativamente a salute umana;
- U tipu mischinu hè carattarizatu da i signori di u primu è u secondu tipu, ma cù fatturà spezie più prontu. A genti sò spessu caniati, ponu sentenu ansiusa. Amanu u dulce, ma ùn sò micca sempre aduprà u prublema di l'overgrazia.
Cumu dispersà u metabolismu?
Ci hè una parolla chì u più veloce di u metabolismu, pardru di prufessiunni prublemi cù u pienu di corpu. Cumu accellerà u metabolismu per a perdita di pesu? Ci hè una quantità di metudi - diversità di dieteti, infusions a base d'infusions, cunti di vitamina è medicazione, ma ùn sò micca sempre affidate, perchè u pisu di una persona ùn deverna micca solu di u metabolismu. Ùn si scurdanu di e caratteristiche di u corpu è l'attività fisica. Hè mpurtanti ricurdà chì u metabolismu acceleratu pò esse un sintimu di prublemi di salute.
I prudutti chì acceleranu u metabolismu
Pensendu à cumu fà l'aumentu di u metabolismu, assai persone scelenete certi alimenti pè a so dieta. A volte, hè cunsigliu per manghjà in porghje parechji volte à u ghjornu è ùn ne scurdate micca di l'acqua. A menzione questa menu includenu:
- i prudutti di u granu;
- carne macina;
- prudutti di latti;
- mele è citrati;
- pisci;
- tè verde e caffè.
Liccazioni per accelerà u metabolismu
A volte l'accelerazione di u metabolismu pò causà u cunsumu di certi bevande. In più di una dieta di u liquidu, ùn deveru micca scurdà di nutrimentu adimatu è esercitu fisicu moderatu. Cum'è beju, hè cunsigliu per piglià:
- acqua - dopu à u sonnu improvesu u metabolismu;
- tè verde - per via di u cuntenutu di u kakhetin, u prucessu di u cuttimentu in grassu hè fatta;
- Leca - grazzi à u calciu in a cumpusizioni, u metabolismu hè stimulatu;
- u caffè - a cafeïna suprime u sensu di famu è prurice u prucessu metabolicu.
Vitamini per u metabolismu è u grassu brume
A quistione hè cumu per aghjurnà u metabolismu in u corpu, hè megliu dumandà à u duttore. Questu hè dovutu à u fattu chì ogni intiruffi intiruffiuncture pò averebbiche in u corpu umanu. Dopu à l'esaminu è l'establimentu di un diagnosticu precisu, una dieta pò esse prescritta è a intake di vitamini supplementari, cum'è:
- Oliu di pesce - reduce u nivellu di colesterolu in u sangue, rinforzendu u metabolismu;
- L'acidu foliu - aiuta à rinfurzà u sistema immune, chì resenu in un prucessu metabolicu;
- Vitamini B, C, D, A - viaghja à una accilità di u metabolismu in u 10%, per a nurmalizzazione di i nivuli di insuline.
I preparazioni chì migliura u metabolismu
A volte, quandu pensanu à pensà à migliurà u metabolismu è perde u pesu, ci hè un desideriu di utilizà ogni tipu di droga. Tra l'elli, i BAD da a serie "Turboslim" è "Lida", chì anu parechji contra-indicazioni, anu diventatu assai populari:
- intolleranza ndividuale di i cumpunenti chì componinu u pruduttu;
- periodu di gravidanza è di u taccu;
- malatii di u sistema cardiovascular;
Ogni droga si deve esse pigliata solu dopu cunsiglià u duttore è esicuze u diagnosticu. A accolta incontrolata di ei fondi pò influenza nè à a salute di u paci, è a dispersa di u metabolismu ferma un problema insignificante. Comu ricetta, stimulanti, anabolichi è altre drogheru forti sò ancu usati, per quessa impurtante è cunsiderà a prisenza di contraindicazione è effetti latte:
- secura in a cavità orali;
- disturbu di u sonnu;
- vomitu;
- una reazione allergique;
- tachycardia;
- disruption of the gastrointestinal tract.
Erbi per l'accilirazione di u metabolismu
Comu modu per cambià a rapidità di i prucessi metabolichi, ogni tipu di infuzzioni in grassu è di decorsioni sò in qualchì volta. Hè impurtante piglià in contu à a mancanza d'allergii, di prublemi di salute è di e altre funziunalità di u corpu, chì dicenu chì prima di pudè avè l'infusione d'infusioni hè megliu cunsultà un duttore. Eterde chì accélanu metabolismu, pò esse dinò:
- Chinese Schisandra;
- ginseng;
- Echinacea hè viola;
- rosa caduti;
- successione;
- Foglie di curranti nè o fragola.
Ezièzzi per acimentà u metabolismu
In più di nutritura adattata è di cunfitti di vitamina, per accilassà u metabolismu ricumandemu occasione sportivi. Cumu migliurà u metabolismu cù l'esercitu? Duminariali serà:
- Cammendu à passu moderatu è cammendu in l'aire frescu - ùn ne micca bisognu di furmazione speciali è assistente à u gym.
- Un altru eżerċitu pò esse squadre chì ponu esse realizatu in casa.
- Invece ricumandani push-ups da u pianoforte, perch'ellu ghjocanu in u locu, spingiendo i musculi addominali. U furmazione intervale prestu diventà cumu, in quale l'attività fugliali cambia cù u restu durante a realizazione di un gruppu di esercii.
Cume a lentizza di u metabolismu è a pene?
Pensendu à cumu fà rallentà u metabolismu, hè impurtante ricurdà chì ei azzioni ùn saria micca sempre utili per a salute umana, anche si hè necessariu di ottene di pisu. Ci sò parechje ricunniscenza, u funziunamentu di u qualessu puderà permettenu qualchì riduzzione in a rata di prucessi metabolichi, ma a mancanza di cuntrollu medico in a so implementazione ponu causà consegne negativi:
- u sonnu prolongatu, perchè duranti u sognu, parechji prucessi in u corpu, ancu u metabolismu, sò rallentati;
- U cunsumu di pocu calori, chì dà u corpu un signali per accumulà l'energia;
- saltonu parechji manciarii;
- l'usu di un gran numaru di carattìfichi di caratterificati - cereali, legumi;
- rifiutu di cafè, tè verde.
Hè evidente chì questi rifirimenti bastamente contradicà i principii di nutritura adatta, per quessa ponu esse appiicati in i casu più estremi nantu à a cunsigliu di un duttore. Ùn si scurdanu di fatturi fugliali chì pò influenzallu u risultatu di u risultatu di pisu à pocu dopu una diminuzione in u ritmu metabolicu.
Serà utile per ogni persona per sapè cumu u metabolismu o di u metabolismu, quale sò i so carattaristichi è ciò chì depende di. I prucessi vitale vitalus sò direttament cunnessi cù questu, per quessa, quandu osservanu certi signali di disordini metabolichi, hè impurtante ùn piglià d'accertà indipindenti senza cunsultà un duttore.