Cantas calori sò in latte?

Fighjendu a dieta correcta, hè impurtante cunsiderà u valore energeticu di ogni pruduttu chì includite in a vostra dieta. Da questu articulu hà da sapè quantu calori in latte sourcatu, è ancu chì benefiziu pò purtà à u nostru corpu.

Composizione di latte perva

L'Allevu cuntene un gran numaru di vitamini B1, B2 è PP, è hè ancu una excelentesa fonte di minerali, cum'è u ferru, calcium, cobalt, boron, magnesium, fòsfor , iodine, potassium, zinc, cobre è nickel.

Cusì, simpricamente cù manufatti in a vostra dieta, arricchisce u corpu cù una quantità d'elementi essenzali necessarisi à mantene a salute è a ghjuventù.

Nutricional value di latte perva

Se interessate da quantità di calori in latte sourcè, u valore da chì l'infurmazioni offrali in l'embiu di u produttu devanu esse attribuiti à u croup. Per scopre u cuntenutu calanicu di u pranzu dispostu, i figuri sò da esse diverti da 3 - quandu hè quantu parechje volte chì u triacca si crecer durante a coccia.

Cusì, per 100 g di latte finita sò 132 kcal, da quali 4.5 g di proteina, 2.3 g di grassu è 25 g di carbohydrate.

U cuntenutu caloricu di latte perchinu cù l'oliu sarà aumentatu da 30-70 kcal, secondu l'altitudine è u grassu di l'oliu.

Per sapè à u cuntenutu di caloria di latte sourcè da u latti, hè bisognu di piglià in cuntattu u cuntenutu grassu è cuntenutu calanicu di u latti, in quantu a quantità. Addendu un vetru di latti à a farinata, cresce u cuntenutu calori di u platu da circa 250 unità.

Graminus porridge per perdita di pisu

U svantaggiu pò facilmente facilmente a basa di una dieta sana chì perderà pisu senza gran effort et fam. Fighemu quì parechji varianti di una dieta chì avvicinassi per questi propiu:

Opzione 1

1. A vacanze: prugna triacca cù latte, tè senza azucarera.
2. Lunch: una zucchina di suppa cù ligumi è carne.
3. Pranzu apertu: un vetru di iogurt.
4. Dinner: calcinati stewed with breast breast and chives.

Opzione 2

1. Aposentazione: un coppiu d'oghje, l'insalata di cole, tè.
2. Lunch: soup bloccu cù pollo.
3. Snack: mità un pompelmo.
4. Cena: bruni cù i pesci.

Opzione 3

1. Aposentazione: castagna di frutti è iogurt.
2. Amanu: triacca, stufatu cù funghi è legumi.
3. Pranzu di pranzu: una pumu.
4. Suppera: coltate stufatu cù calamar.

Opzione 4

1. Aposentazione: farinata cù a mela.
2. Lunch: una zanca di suppa è una salata di verdura.
3. Pranzu di l'apertura: tè è una fetta di furmagliu.
4. Cena: u scherzu cù u pane di polli è i funghi in pote.

Tridi sceltu quì menu com'è un ghjornu, appena cresce u principale di l' alimentazione sana è l'excrementu grassu si passerà a ritenza di 1 kg per simana.