A misura di l'u misgiò hè più seria chì solu mpruntendu u sensu di famu. Comu a cena di a matina permette di vultà à u corpu, dà l'energia, cumincià u metabolismu è satisfà a fami per un pezzu. Hè per quessa hè impurtante per sapè chì u colazione deve esse cun nutrimenta propria . Vogliu dì chì l'abitudine di ùn mancunu di a mana o solu avè un bevande di cafe cun un sandwich hè preghjudiziu è hè quì tempu di ridivà.
Chì per manghjà per u colazione cù nutrimentu?
Se vulete ridivà di u pesu eccessivu, cumince u ghjornu cun u vetru di acqua à a temperatura di l'ambienti, chì cuminciarà u metabolismu è preparanu l'stomacu per l'alimentariu. U scagliu deve esse ligne è nutrizziu à u stessu tempu. Ci hè parechje scelte, frà i quali tutti seranu pudè sceglie per elli i più accettati:
- Nutricionisti è i duttori sò simili in opinione chì in a mattina hè megliu di manghjà, chì cuntene carattìzii di caratteri cumplessi, è questu permetterà sensibilizà sàzita per qualchì tempu. U viticulu più utensili per u lamentu hè a civetta, chì, se vulete, pò esse
diversificate cù e boli, frutti, spices, erbe è meli. - A suluzione perfetta per una sughjornu di a matina hè u muesli è u iogurt . Se vulete, pudete aghjunghje frutti secchi è nocere.
- L'ubligatoriu più ùtule per una donna è un omu hè casgiu, chì pò ancu esse variate, per esempiu, pezzi di fruttu. Inoltre, pò esse usatu per fà un cazola o furmagliu di furmagliu.
- Ùn si scurdanu di i ova chì cuntenenu assai proprie riservate. A variante simplice di u colazione hè di duie oghji furati. Pudete còse un frittata cù leghje, funghi, pollulu è verbe.
- Parechje persone ti piace à manghjà l'sandwich in a matina, ma poi bisognu à esse cottu da i salute. Puderete rimpiazzà u pane bianchinu cù prugne sanu, è nantu à u quattro misiunate di queso pastene è leghje, foglia, fette di filettà o di carne di cunsumu, in generale, u numaru d'opzioni hè enormu.