Ancu l'attività fisica è l'sport sò utili per prumove a salute è e funzioni generale di u corpu, a maiò parte di e femine sò primuramente cuncernati cun l'issueu di ingesta calurica in u sport. Parechje sceglie u tipu d'exercitu perchè di questi indicatori, ghjunghjesi di andà in più cunsultate quantu quantu calori pò pèrdite mentre esiste un sport particulari.
Calorie di u spaziu per esecutà
Molti sceglie di scorri per a perdita di pisu, postu chì questu hè u sportu più senzatu è assequimu chì ùn hà micca bisognu di custioni di materie speciali, perchè pò esse ghjustu in u parcu o da a strada. Inoltre, duranti i scorri, i calori burn u borsu, ma l'intesa di stu prucessu dependa da parechji fatturi: u vostru pesu, veloce di corruzzione è regula regularmente. Se una persona pesa circa 50-60 kg, è si metti à una veloce di 6 km per l'ora 30 minuti, incruciate durante stu tempu 190 calda di calori. Se una persona pesa circa 100 kg, allura a perdita di calori in cundizioni similari seranu 360 kcal. Duranti l'esèrcitu, deve esse ricordatu chì a fatigue severa pò dannu u corpu è una persona chì pesa 50-60 kg piglia più da creme à un momentu più di 500 calori.
Calorie di u Natale
U Natale hè ancu una grande manera di creme calori, chì furtificeghja u corpu è sviluppa tutti i gruppi di musculus. Stu sportu hè cunzidiratu u menu traumàticu è hè cunsigliatu per i persone cun qualche livellu fisicu. L'intensità di calorini ardenti durante a natazioni addipenni di u pesu di u corpu, u più di pisu, più caluri creati, è u tipu di natari. Per esempiu, à u pesu di 50-60 kg è a natation lenti cù u latru per una ora, appruppendu 300 kcal pò esse credendu. A natale lenta cun un crawl burns 400 kcal, è una rapida - circa 450 kcal.
U cunsumu di calori per bicyclette
Ciclizare hà diventatu più ricenti, in particulari i ghjovani. Parechje persone prefanu di ottene u travagliu in questu modu o solu fà viaghji cù l'amici. Questa hè un modu immensu per non solu creà calori, ma ancu per rinforza i musculi di a salute è di u corpu. Se ùn avete micca un bicicletu cunvenutu o ùn sapete cumu si passeia, pudete sempre pruvate a manu à u simulatore di bicicletta in u hall. L'intensità di calorini ardenti in u mondu di una bicicletta dipende nantu à a veloce è a durazione di u viaghju, è se viaghja in l'aria, in seguitu a natura di u terrenu. Ma à pocu pressu, una persona cù un pesu di 60-70 kg per un bicicletta in a cità cresce una ora di circa 280 kcal, è quandu si cammina una bicicletta di muntagna in un spaziu complexu mediu - circa 400 kcal.
U cunsumu calori in u gimene
In u gimnulu, cum'è cù u fitness, u gastru di calori dipende principalmente in a intensità è a cumplessità di e carichi, nantu à l'scelta di e exercici è i simuladori per a furmazione. Inoltre, cum'è cù altre tipu di esercitu, u pesu di una persona chì importa - più hè, più calori desapareceranu per un exercitu. Ma se deduce l'intensità media di a energia ardenti in a classe, pò esse divisu in cinque nivei, secondu a gravità.
Cusì, i donni chì pianu 50-60 kg in 80-90 minuti in carni "assai bassu" perderà 290-390 kcal, à "bassu" - 390-480 kcal, cun "medium" carichi, perderà annantu à 490-590 kcal,
Calorie di e gastru per balli
Dancing hè, forsi, u moddu più divertente è divertitu di creme calori. Pudete ballà nant'àutru: in u studiu, in una discoteca o in casa in a cucina è in u stessu tempu fede ridere di sopra pisu. Una zitella pesa 60 chilò pèrdite 240 kcal per ora durante u ballu di salottu, 650 kcal per ballet, è 350 kcal cù ballata di discu.Chjamemu qualchì tipu di calduri di caloria chì sceglite, u principale hè chì sti attrue vi portanu piacè.