Tuttu l'appiccicate per l'appena più efficace è à u listessu tempu ùn mancani maiò cumplittamenti di riparà a figura. Comu regula, qualchì parechje cunzidira l'opzione di natatione - hè una occupazione di bonu costu à tempu, è hè difficiuli di truvà una piscina addattata vicinu à a casa. E ancu, perde u pesu da a natazioni hè una opira assai simplice è efficace.
A natazioni l'effettu di perde u pesu?
Parechje bè chì u pisciculu aiuta per pèrdite pisu. In ogni casu, si deppu in l'essenza di sta lezziò, diventa immediatamente chjamatu per quessa hè cusì efficace:
- Durante a natazioni, u corpu hè sempre in acqua fresca è di mantene a so temperatura normale cunsumma assai calori, chì vi porta vicinu à l'armunia cù ogni minuti.
- Natatione vi permette di sguassà a carica da e articuli è à cambià à i musculi, chì anu ancu un effetti benèficu nantu à a figura.
- A Natazioni aiuta per pèrdite u pesu, perchè hè una maraviglia di cardio-carica: fa chì u sternu di u sistema cardiovascular viaghja più intensu, chì l'entrena è à a stessa volta affecca a gastru di calori.
- Una persona chì spessu surpassa, ammuccià u so corpu in una manera chì mancu un masseur prufissiunale puderia fà.
- Eppuru, si vulete camminate in l'acqua, l'effettu se dumanu, ma se si puderebbe natà, micca "dog-like", ma cù un crochet ou breaststroke, in pocu mezzu di ora di u muvimentu cuntinuu, perderà 400 calori!
- A necessità di califfru è l'stimulazione di i pulmoni è i sistemi cardiovascular furzate u metabolismu per travaglià più attivamente, chì fa a perdita di pisu più intensa.
Basatu nantu à questu, ùn pudete dubbitu si a natazioni aiuta per perdiri u pesu, ma solu avè classi è uttenvi risultati bisognu!
Carlu o natation per a perdita di pesu?
Per ogni persona hè bona chì ellu ci piace. Ma se cunparate i figuri, natation (cun un crochet ou breaststroke) crede più caluri - a meza ora di natru cuntinuu piglià 400 calori, è u stessu quantità di jogging time - circa 300 unità.
Inoltre, a natazioni per a perdita di pisu hè permessa per quasi tutti, ma curretta hè periculosa per quelli chì avianu prublemi cù visione o articuli. In casu, s'ellu ferme più nantu à l'acqua, duvete bisognu à oghje appruntate a natari o cundutu preferenza à curriri.
U Natale hè cum'è una manera di perdita di pesu
Hè necessariu di capiscia chì hè natatu chì hè efficace per perdita di pesu, è micca solu per esse in a piscina. E si ùn sapete micca nàscita - avete assistitu à i corsi di chì vi sarà insignonu per natà in unu di dui stili principali in solu 1-2 mesi. Sì bachi "dog-like", ma sò disposti à fà questu quì senza un rottu, pò ancu dà risultati, ma micca cusì forte cum'è un crochet ou breaststroke.
A quantu perde un pesu cù a natazioni, ci sò uni pochi regule simuli:
- A regulanza hè impurtante. Vulete perdiri pesu - venite à a piscina à u minimu 2-3 volte à settimana è spende ogni menzu in questu almenu una ora.
- Attitudine seria. Se avete digià ghjustu, ùn ghjianu micca chjucu cù i vostri amichi, appiccicate à u partitu, ma natanu in cuntinuenu, allughjemu un pocu respiru.
- Dopu d'esercitassi, pruvate à manghjà limità è solu l'alimenti di prutezione - per esempiu, u kefir o di cottage cheese.
- Ùn cambia tutte e rispunsabilità per perdienti pisu à a piscina - ricusate micca l'snacks, sandwiches, dolci, alimenti gras. U più simplice è più naturali a vostra nutritura hè più, quellu chì avete pussutu più lottere.
Sì avete megliurà à e norme semprici, prontu, fà per fà perdre u pesu, acquistà una figura fitosa, chjesa in auturefia è altì spiriti!