Callanetics per Principianti

U cursu di Callanetics hè una moda in u nostru tempore di fitness, chì hè statu sviluppatu da u Callan Pikini americanu nantu à a basa di l'infurmazioni indiani più antichi. In questu sensu, u yanicu è a Callanetics sò u prublema di a parenti. Ghjè in a natura di i muvimenti chì u sicretu di l'efficacezza di sti tipi di ginirati mentri - u muvimentu sudu, più più veloce è più lente, u più grande u megliu u risultatu.

Gimnastica Callanetics: e cundizzioni per perdiri u pesu

Cum'è a carattere fisicu hè unicu in u so tipu - duranti a classi, eseriti intensivi è esercii ùn sò micca necessarii finu à l'espansione. In ogni casu, cum'è qualsiasi sportu chì hè utilatu per a perdita di pisu, a Callanetics detti numeri di i so ricetti.

1. Cinque oi prima di l'iniziu di l'eserciziu è l'altri cinqueleti da u momentu di a so termine, hè pruibitu di manghjà ogni alimentu chì cuntene a proteina, è ancu tutti l'alimenti di l'animali. Cusì, durante e classi volontaraghju à vegne un veru veggente.
2. Dui uri prima di a sessione è duie ore dopu avè micca pruibitu di piglià qualcosa alimenta.
3. Dopu d'esercitassi, pudetebbite beiu puru l'acqua pura è un momentu chì ùn puderebbe manghjatu nunda.

Hè bisognu à l'effetti cumplessi di una dieta semprici è eserciteghja chì i risultati rapidi sò rializati.

Lezioni di Callanetics: Beneficii

In u corsu di Callanetics per i principianti, hè impurtante per cumprende, nantu à a basi di quale l'efficienza hè assicurata, è chì pudete generale generalmente questi classi. A lista di e funziunalità interessanti di stu sport hè tantu larga chì i Callanetics ponu esse chjamatu un modu universale di fitness:

• Eseriti sò un effettu calmatu à u sistema nervu è a normalizzazione di a prissioni di u sangue;
• Se tenete osteocondrosi - Callanetics hè ricoramente;
• pè e donne in u periodu postnatale, quandu parechji tipi d'attività fìsica sò prutititi, a callanulisa aiuta senza rischiu di ristabilisce a figura;
• per tutti i persone chì travaglianu in l'urdinatore è potenzalmentu sottumessu di posture disabilitatu, callanetics hè un modu favuritu;
• l'esercizii di respirazioni è l'esercii basati nantu à l'asanas da u ioga facenu stu ginnastica incredibbilmente rilassante è sopr'à u prugettu.
• Sè vo site un pesu pisci, pudete avè u malattricu metabricu. Callanetics a face nurmalizà cù a capacità regulare è a rispettazione di u tipu speculatu d'alimentu.
• cù e regulare dopu à 2-3 simane, significativamente a perdita di pisu è a reducione in u volumetru di corpu.
• in u cursu di esercitarete i musculi di u corpu ùn sò micca diventate più forte, ma ancu acquistenu l'elasticità, a bellezza è un struitu stretchutu.

Callanetics affucanu assai u corpu in una manera cumplicata. Questu hè chì vi permette di praticà l'eserciti per una varietà di persone è acquistà risultati boni.

Callanetics: contraindicazione

Cum'è qualsiasi tipu di fitness, Callanetics pussedi un certu di contraindicazioni:

1. Sì avete avutu qualchissimu modu di cirurgia, avete bisognu à almenu un annu prima di trattà di Callanetics.
2. E donne dopu a cesareà ùn ponu micca praticà a Callanetics per 1,5 anni di u tempu di a cirurgia.
3. A vista povira hè un occasione di cunsultà u duttore prima di inscribate in classe. Ci hè una chance chì u cursu di Callanetics serà contraindicatu.
4. Sì avete suffrutu di l'asma o di malatie similari, Callanetics ùn hè micca per voi.
5. Ancu u fattu chì a Callanetics hà un effettu benèvulu nantu à a spine, se disponible Malatii cuneggiati cun ellu, l'impiegazione hè pussibile solu dopu cunsultà cun mèdicu.
6. Per i persone chì soffrenu di varicesi, qualsiasi esercizii per rinfurzà i peri sò rigorati interdetti, cumpresu i totulogistus. In ogni casu, eseriti chì intervenenu solu chì u spinu hè salvu.
7. Ogni tipu di sit-ups di hemorroids di qualcunu stadiu sò strettamenti pruibitu. U restu di l'esercii sò sicurizati.

Ùn si scurdanu di contraindicazione temporale - dopu un friddu pò ghjorni à a classe solu dopu à 2-3 simane.