Contra u sfondate di a lutta generale contru l'excedente pesu, hè stranu per vede omi chì vulianu acquistà parechje di volte. Ma strangely enough, e persone chì si pensanu nantu à cumu per ricuperà veloce, ùn sò micca pocu da elli. Qualchissia deve bisogna pisà nantu à i cunsiglii di u duttore, perchè l'annuità eccessiva hè summamente peligrosa per a salute di e donne, è qualcosa voli sapè cumu pò esse rinviatu per acquistà molti formi di bocca. Ma quellu chì vulete facenu rapidamente, per esempiu, per una settimana. Eppuru, ci sò parechji chì ùn puderebbenu micca pinsati di modu di ricuperà rapidamente, à causa di i peculiarità di u metabolismu, pò facenu literalmente in un ghjornu, ma ùn hè micca un prublema di perditu di pisu per elli. Tuttu u restu hè bisognu di piglià mette per ottene pezzu, è in u primu postu hè una dieta speciale.
Qualessu i prudutti pudaremu ricuperà?
Quandu si dumandò cumu pò esse ricuperate per una settimana, a maiò i rispundenu chì hè bisognu di semplice à manghjarè più. A parte di a verità in questa affirmazioni, sicuru, hè. Ma, sè stessu accade à manghjà assai, a salute ùn aghjunghje micca à u corpu, cusì una dieta speciale serà l'appughjatu propriu. Ùn avemu bisognu di esse scantatu di sta parola, a vostra dieta, in contru di venditi, ùn viaghjeranu micca cun restrizioni à i prudutti di farina è dolci, tuttu questu hè pussibule per voi. E avete bisognu à fighjà attinzioni à u fattu chì in l'alimentariu cum'è i carbuidrati ùn ci era un gran numaru di prutrate, in particulari soprappiole, ova è carne. Ma ùn avemu micca scurdatu di e grassu - per a vostra vitamina E, cuntenuta in l'oliu vegetale, u vostru corpu ferma ringraziarli assai. So ùn abbia di esse à inserciate insalati cun oli vegetali. Ma ricordate, a dieta debe esserà basamente carbuidrata.
Per fà risposte l'appetite, fate un menu variatu per ogni ghjornu di a sema, è pruvate stimulerà a vostra vulete di manghjà. Per questu, prima di manghjà, avete bisognu di vìviri un vetru di zucchero fruttu o vegetale, o pudete ancu beie bè no alcoolate. Avè sviluppatu una dieta, ùn si scurdanu di e seguenti reguli.
- Ùn lasciate tene di fami prima ch'ella vede, solu picchione. E in generale, avete bisognu di manghjà cusì più freti, in petite porzioni, ma 5-6 volta à ghjornu.
- Dopu u pranzu, ùn mancunu appressu immediatamente è in un locu di scorri, hè megliu esce à 30 minuti di reste. À questu tempu, pudete sèrvirimi silenziosu, admirendu u paisaghju fora di a finestra, è pudete fracciari, affinchendu u corpu fermu trattatu cù l'alimentu intruduce.
- Avete bisognu di molti di liquidi, 2-3 litri ghjornu. Pudete bè l'acqua cumune, è pudete tastà cafè cù crema o té cun 4 coperbi metri di zuccheru, ùn pudete micca nigà à sè cum'è suppulu suppli.
- E sicuru ùn vi scurdate di vitamini è minerali. S'ellu hè difficiule di truvà prudutti cù u cuntenutu bellu di questi, è hè bisognu di piglià complexi di vitamina addiziale.
Puderaghju megliu per stopping fumà?
Ogni omu hà intesu chì, si fate fumà, pudete megliu. E assai persone chì vulete rinunzà stu ustu preghjudiziu, motivate a dispiacenza à abbandunà micca solu i cigarettes, u timore di criscà criscenu grassu. Serà stu metudu esse usatu in u nostru casu, pudemu avemu da ricuperà dunque per esse di fumà? Infatti, hè pussibule cuncredu qualchì pesu ridisanu dunu un habitu dolce, perchè u fuma pò aiutà à creme calori, suppressesu la fam, è ancu influene à u centru di piacè, quasi comu dolci. Iè, è quessè fumà, i soli ùn sò micca sapè ciò chì facenu cù u tempu chì hè stata liberata, è sò inclinati à cumulate cù l'alimentariu. Cusì "ligami" cù i cigarettes, pudete ripigelu, ma ùn cunfidanu à questa misura eccessivamente. Hè megliu risolviri u prublema di u prugramma in un modu tutale - è ricusate u malu habitu, è seguità a dieta.
In generale, u megliu, ma micca a più veloce, l'opzione hè a compra di una sottumissione à un capimanu di fitness chì, sottu a rigorevugia guidata di u furasteru, ùn pò micca solu megliu, ma pigliate u corpu di i vostri sogni.