Elliptical weight loss simulator hè una strumentu excelente è micca solu per ottene u pesu desitatu, ma ancu per mantene u tonu di tutti i musculi di u vostru corpu. A classe nantu à un simulariu ellittica solu pudete sustituisce a furmazione nantu à una frasinata è di passaghju à u stessu tempu!
Entruffu eliptu: benefiziu
A furmazione nantu à u simulatore elittipticu hè significativamente distintu da u furmatu nantu à tutti i altri simuladori. Tutti l'altri cunnessi vi prupone un trenu separatu di certi gruppi musculari specifichi, quandu, cum'è elittica, participanu tutti i gruppi di musculari basi à u stessu tempu. Ùn aghju micca elettu - dà una carica nantu à e mani o pedi, perchè u corpu tuttu u ricivete in modu ugualmente!
Se persistente in i vostri studi, hà rinfurzà i vostri sistemi respiratorii è cardiovascular, acquistà un endurance senza precedente è scurdate di qualchissia chì si ne scogliera à un pienu altu à pedi.
Grazie à una distribuzione cumu cumplessa, perchè u pesu à un passu veloci, chì u vostru corpu vi riceve un cundine di cardio. A più impurtante hè a reguli di i classi!
Cumu prumove in un simulatore ellittica?
Classi nantu à un simulatore eliptuu sò intuitive actions. Pudete i pedi in a piattaforma in modu chì i pedi sò pusatu nantu à elli, mani pigliate i passageri è, allughjendu tutti i parametri necessarii (per separà per i tipi di simuladori), pudete smarisceranu movimenti chì s'assumiganu quarchi cosa trà scalse a scala è camminendu.
Se si sfranchate cumu si puderà accede à un simulatore eliptu per piglia rapidamente pisu - u sicrettu hè abbastanza simplice:
- Prima, avete bisognu à fà cù una piccula carrega è à un passu veloci.
- In ssu cuntu, pigghia almenu 30 minuti à u mumentu (per suprattuttu, avete bisognu cù pocu tempu è da pocu tempu vene à l'indicatori tali).
- U terzu, avete bisognu di pratica regularmente, 4-5 volte à settimana (per ottene u megliu risultatu, pudete ogni ghjornu, se u vostru corpu tolleranu bè).
Hè cun st'approdinazione per perdiri pesu quandu faci un simulatore elliptica, serà abbastanza simplice. E se à u stessu tempu si ricusate di manghjà è manghja l'alimentariu ghjustu è e porghje chjuche - i risultati seranu sempre visibili in a seconda settimana di e classi!
Treadmill o train ellittica?
Se ellu scegli un simulatore per studiu di casa è ùn sèrvirimi micca di ogni maladecione cumuna, l'scelta hè esse se ne mani ne vuleva carà di carà di più. In generale, sti dui simulerati sò assai simili in l'effettu donatu, ma u simulateur elliptiche a facilità una manu supplementu à e mani (corps superiore).
Se tenete prublemi cù articulati, in particulare - membri inferiali, l'scelta hè casi predeterminata. U vantageur principale di l'attore ellittica hè chì, per tuttu a so utilità, reduci a carica nant'à i juncelli, perchè ùn risicate micca a prublema cun elli in elli
Bicìtica o entrenatore elittica?
I dui simuli facenu una cumbattimentu ugguali da i pedicultori è prutegge e articuli. A principal diferenza hè in a manu di e mani. In a bicicletta fixa, si rifiuganu, u simulateur eliptu di casa ci dessi una piscia supplementu.
Purtate pisu in un simulatore eliptuu serà più faciule per u pezzu in tutti i gruppi di musculus, è micca solu in i membri inferjuri. In ogni casu, se u vostru tipu di figura hè una pera, è avete più prublemi solu cù i vostri pedi è i buttiglii, hè pussibule chì a bicicletta hè più impurtante per voi.