Un addevu di capacità multifunziunale hè un complexu di furmazione adattate per una casa o un spedizione di sportu. U so funziunalità distintiva hè chì una struttura cumuna unica un cunfondimentu di simulatorii più stretchamente centrifugati chì ponu permettà spicificà grandi spaziu senza perdita di funziunalità.
Elegiu un simulatore di putere di sport per a casa
Un simulateur d'energia integratore per a casa hè una solu bisogna per quelli chì seguianu a so figura, ma da u intensu schedariu di travagliu ùn hà micca l'uppurtunità di furmà regularmente in i palazzi di u club sportu. Un solu simulador d'energia multifunctionale pò furnisce a carga necessaria in diverse gruppi di musculi è rimpiazioni di u gimma tutale.
Quandu sceglie un simulatore multifunctionale per una casa, deve cunfirmà micca solu u so costu è dimensioni, ma ancu parechje altre caractères. Per esempiu, assai atleti preferanu travaglià cù pesi libri; Stu mètudu vi permette di rinsignà a muscula massima è sviluppà a coordenazione. Quandu sceglite un simulatore cù pesi librettu, avete centrale in a forza di u dischettu rack è u pesu massimu chì pò sustene.
Piuttostu a furmazione capacità in cumpensu cumplicatu sò furnuti di cumpunadji chì riflettinu u livellu di a carica, a freccia di u ritmu di u cori, etc. Tali computers ponnu esse separati per ogni parte è cumplessu - per tuttu u simulatore.
Per tuttu u so multifunctionalità, i simulatorii cumplessi pò esse più diretta à un certu gruppu di musculi, per esempiu, peri, presse, u ritornu. A scelta in questu casu averebbe basatu annantu à i boni individuali di quelli chì sò ingaghjati in questu.
Dopu avè acquistatu u cumplessu di putere, i atleti cunnisciuti sò cunsigliatu da pruverà immediatamente è avvaluta a travagliu di l'elementi, a forza di a pusizioni. Cù i difetti pessimi, hè impussibile d'utilizà u simulator simulator multifunctionale, chistu pò guidanu di ferite seriu.
Un prugramma particulari di furmazione - in casa o in u hall - hè megliu fattu cù a participazione di un coach. Solu stu specializatu hà bisognu à riassignà u nivellu attuale è assicurate a crescente ottima, è dà cunsiglii nantu à nutrimentu di sport è regimen di travagliu.
Cumu si tratta di a capacità per a perdita di pisu?
Prudutti di molti multifunziunali in prestazione per a perdita di pisu. A furmazione di una figura cù l'aiutu di un complexu di putere, hà una quantità di vantaghji, i principali di quelli chì anu una alta velocità è uniformità di perde u pesu.
U primu errore à spessu fattu da parechji migliori hè una massa di travagliu da a prima furmazione. Hè cellu in generale conduite à dolore musculares, feruti, è ancu per l'effettu di l'overtraining, chì pò causà un disidiu persistenti per ogni attività nantu à u simulatore.
Règule ottimisimu di furmazione - micca più di 5 volte à settimana, perchè i musculari deve esse restauratu. A durazione di a lezziò hè di 45 minuti. Cumplighendu a furmazione cù un warm-up, chì aiutanu à caliscia i musculi è preparalli per un stress più seriu. Un bon esercito hè corruzzione. Correghju deve esse 1000 m à una veloce di circa 10 km per ora, in a mancanza di una pista roccia, u corpu dura 5-7 minuti.
Per ottima pèrdita di pisu, i caricuroni recommandé cardio alternate è forza di furmazione di capacità. In questu casu, u pianu di furmazione pò esse cusì:
- warm-up;
- apparat cardiovascular (bicyclette, steppers, treadmill );
- prestiti di putenza;
- apparat cardiovascular.
In tempu di furmazione, ùn si scurdanu di l'acqua è di vìviri chì sete sviluppa. Dopu avè finutu u furmatu nantu à u centru di puteri multifunziunale, pudete fà eserciziu d'estiatura chì cuntribuiscenu à un ardore di grassu più veloce, è facenu ancu a figura flexibile è grazia.