Ùn ogni donna moderna ùn ponu truvà u tempu di visità un fitness club in a so cummercia impiegata. Invece, per u iocu in casa, pudete truvà sempre u tempu necessariu - perchè questu ùn avete micca bisognu per andà in ogni locu, hè libbitu è assai piacevule!
Classi di ioga in casa per principianti: filusufìa
Ùn trattate e yoga cum'è un tributu à a moda muderna. Questu hè un sistema sanu, chì ancu di u sviluppu di u corpu pripetta u sviluppu di u spiritu. Dunque, ùn avete bisognu di principià a classe cù l'eserciti, ma cù leghje un parechje libri prudutti chì vi aiutanu à navigà in u cumpunenti spirituale di a classe. A "salute" psichica abbitanti hè a seguita:
- Avete bisognu à a carne è accettanu vegetarianismu;
- Hè mpurtanti escludiri l'emozioni cum'è l'invidia, a condimentazione è u disprezzu per l'altri;
- evite l'admirazione è l'autore.
- pi cumannà una manera ascetica di vita, ùn impediscenu importatu à e cose di a vita;
- pruvate à cuntinuà à mantene in modu bè.
Hè l'adopruzione di sti règuli chì anu da pudè dedicà à u maravigliu mundiale di a cunniscenza antica, è solu questu approcciu vi permettenu à ottene rializazione mentale completa durante a classe. Se avete masterizatu stu livellu, puderete prucede à pratica, per esse, à ioga in casa.
Cumu praticà ioga in casa?
Ioga per i principianti hè precisu alcuni acquistoni, chì sò necessarii per studià in casa. A lista includenu i seguenti:
- mat;
- ropa sputichi;
- i scarpi (anche qualchì ghjunti recommandante praticanti ioghi nù pezza);
- cintura;
- support block;
- bancu spettaculu
Asanas (i exercici di yoga) in casa ùn devi esse micca persu in una qualità o quantità di categurii in un gruppu. Hè necessariu d'urganizà una attività cumplicata - solu per questu casu hè sensu per fà u iocu. Ùn ùn pruvate di scurzà u prugramma o posa più chjuche è più còmicu - in yoga, ogni più più minore hè impurtante. È per cambià in a vostra discrezione ùn hè micca cunsigliatu.
Ùn importa micca esse appiicatu ioga per perdita di pesu in casa o per acquistà equilibriu spirituali - in ogni casu, cù l'appiecazione propria, l'effettu seranu cumplicati, affettannu a salute fìsica, mentale è emotiva. U tuttu u corpu in tuttu trova a guarisione è di calmà, l'armonizazione di tutti i prucessi internu.
Home Yoga per principianti: Basics
Per principianti, i exercici di yoga pò parle assai complicati. Sera sorpresa, ma invece dipende di u vostru situ emotiu. Durante a lezziò hè impurtante di seguità i seguenti punti:
- A facenu iocu solu s'è senti bellu emuzioni è fisicu;
- duranti a lezziò, sente à ogni musculu, penetrà in mente;
- A classi deve esse cumpletu: cambia l'esercitazzioni statictanti à a dinamica, ecc .;
- L'esercitu debite cumincià cù l'asanas più faciuli, aghjustendu pocu più aghju cose.
Se ùn avete mai fattu u ioga in un gruppu è hà decisu di principià a scola in casa, l'ottima scelta hè di cumprà o truvà nantu à Internet un cursu di video di furmazione: dopu à ogni cosa, ogni asana hà tanti tintugni chì un spécimen visuale hè spessu necessariu! Inoltre, in un livellu video tutale, a lezziò serà stampatu beni, chì hè difficiule per un novice per fà in u so propiu.
A più impurtante quì, cum'è in ogni attività fisica - regularità! Avete praticà almenu 2-3 volte à settimana, preferibile in prima ghjurnata, à sunrise o ancu prima. In casu, si ùn si ponu micca pussibule, perchè tù, un owl, avvicinassi è a sera prima.