Per fà cunghje affari di piacè è sempre ellu di a megliu scelta. U Natale in a piscina per a perdita di pisu hè quì ddu opportunità unica di combina interessante passatempi è a perdita di suli più.
A piscine aiuta per pèrdite pisu?
Per risponde à quistione di sì esse pò pèrdite pisu in a piscina, vale a pena analizà e cundizzioni in chì u corpu umanu cadu:
- L'acqua di a piscina hè fresca. U vostru corpu passà tutte e calori in order to keep warm, chì significa chì ancu s'ellu fermu in questu l'acqua, puderà pèrdite u pesu usendu a piscina.
- U Natale hè un sport intensivu assai intensivu chì incù parechji gruppi musulmani a una volta, chì face u complexe di carica, chì prova chì a piscina pò aiutà di pisà.
- Attività in a piscina per a perdita di pisu, cum'è aqua aerobics, sò destinati à crescenu a ardente di calori è ponu ancu i vostri musculi in u tonu.
Cusì, perde u pesu cù l'aiutu di a piscina ùn hè micca un mitu, ma una realta. Certu, eccu ccà, ci sò parechji sapugghi chì ponu influenzallu u risultatu.
Comu per perdiri pesu in a piscina?
Dopu ci dettiru una risposta affirmativa a quistione di se esse permette di perdiri pesu da u gruppu, analizà cusì com'è valute a pena.
Cumu l'analizatu supra, a piscina pò cunsiderà un effetti benèficu nantu à a figura, ma cumu si cuntene accettazioni intensivi in questu, l'effettu ponu rinfurzà. Per esempiu, pudete practicar u polu, aqua aerobics, ghjucate à i vostri amichi in ballu o nant'à un passu veloci. Tuttu chistu cuntribuiscini à un cunsumu più attivu di calori.
Pudete perderà u pesu in a piscina, ancu s'ellu vinite cù i zitelli: i ghjorni attivi è splashing in l'acqua cù scuperta periculosa sottu l'acqua ancu avè un effettu benèficu nantu à a vostra figura.
Eserciti in a piscina per a perdita di pisu
Eserciti per a perdita di pisu in a piscina sò assai semprici. Molti di elli ùn ponu micca esse usate (perchè si andate in un gruppu speziale, avete da esse dinò datura, finu è altri opcioni). Se decide l'esercizià indipindente, pruvate per entra in l'acqua nantu à u pettu è farà un cumplicatu simplice:
- Warm-up : running in place. In a piscina, corse nantu à u puntu ùn hà micca travagliatu di manera simplice nantu à a tarra, ma questu hè a bellezza di sta attività. Prima, in un minutu, cuminciò cun un superpositu, quasi toccu i tacchi di i buttigli. Allora un altru minutu, pisendu i ghjinochji davanti à ellu. In u travagliu, travaglià dura cù i vostri mani, cum'è s'ellu era corrente in modu normale - è ùn sò micca a paura di creà splashes.
- Torci . E caghèsdi sò largheghde à l'espatula, e braccia mettre nantu à l'acqua cù una ribibia. Fate sparà, intense torci à a cintura in una direzzione o l'altru, crescenu splashes. L'acqua dà rivinenza addizzjonali è aumenta a carica.
- Exercise aerobic . Doppu 3-5 minuti, ponu spende cù a risurrezzione di e mani in verticalmente. Surely you are out of breath - è questu hè excelente!
- Hitching . Accustonu à l'acqua, e mani fendu nantu à i coddi, girannu davanti à u pettu da quì à sè stessu, da poi per sè stessu per 1 minuti.
Se vulete, u complexu pò esse ripetutu 2-3 volte. Ci permetteranu u travagliu è i musculari di e gammi, i bracce, è a cintura, è più impurtante - dà una cundizione aerobica chì aiuta per perdiri pesu.
Quantu fastu perdu u pezzu in a piscina?
Se vai in piscina per a perdita di u pesu, a cundizione prima di risultati rapidi hè u feritu regularmente. Avete bisognu à u minimu 2-3 volte à settimana se vulete vede risultati in 4-6 sette.
Inoltre, pudete aghjurnà u risultatu, sè ùn avete micca solu flop è eseguite l'esercitazioni in a piscina per a perdita di pisu. L'unicu modu per stabilisce u ritimu optimu è uttene una alta qualità è segura u càrile hè di assicurà a classe aerobica d'aqua, induve un furasteru dilettatu hà aiutu à vignaghjoli ind'è i musculi.
Hè questu struitu, chì includenu furmazione cù un instructore è furmazioni regula, dà l'effettu più veloce per a perdita di pisu.