Molti donne in u periodu di pèrdite pisanu ùn si piacenu manghjà i so prudutti prediletti, perchè, in u so avete, sò assai caldi è prumove l'inguernu. Sò frutti , ma ancu e so benefizii à u corpu sò vali apprezzativi. Sò includenu un gran numaru di sustanzi chì anu un'effettu pusitivu à a salute è cuntribuiscenu à a perdita di pesu.
Benefiċċji è dannu di frutti
Per esse usu solu prudutti, hè necessariu seguità certu regule:
- I frutti dolci cù molti carbohydrate sò megliu in a mattina. Dopu u cena, dà preferenza à manzili, pereddi, agrumi è altri varianti àcidi.
- À u fruttu ùn pruvucarà un prune, combina cù u pane. Hè megliu per fà insalati da manghjà è manghja per a sobremesa.
- U banane, uva è altri frutti dolci fugliale seranu cunsumatu in quantità limitati, per esempiu, com'è un pranzu.
- Per adherisce solu di dieti di frutta, hè ricurvutu nè più di 2 simane. Nutricionisti ùn inveru micca cunsigliate per involucrerà in stu tipu di perdita di pesu è arrange only days unloading.
- I beneficii di e frutta è di baga per a perdita di pisu pò ancu esse acquistatu da manghjà zuccheri freschi. Hè impurtante ancu micca di soprappiè, 1 tbsp. per ghjornu serà abbastanza.
- Per amatori di dolce hè ricumandatu per sustituisce i dolci cù i frutti secchi, u principale ùn hè micca abituali, bè 5 Piezi.
- L'usu di u fruttu per u corpu hè cunservatu quandu u frigidu, solu deve esse fatti bè. Se ci hè moltu di ghjuvatu è neve in elli, ùn esiste micca benefiziu di tali prudutti.
- Diversificate a dieta di frutti differenti, ùn firmanu micca in una opzione ùn hè micca cunsigliata.
- Per piglià a quantità necessaria di vitamini è minerali, ùn deveru micca manghjatu più di 0.5 kg di fruttu di u ghjornu, ma fermite in mente chì questu ammontu includenu frutti è ligumi .