Ùn hè cusì difficulu solu per pèrdite u pesu, perchè perdu di pesu senza danni à a salute. I dieti moderni di novu sò assai dispunificati, è s'ellu si osservanu, u corpu suffrissi di una soprappuntenza di certe sustanzi è elementi è a mancanza di l'altri. Questu averebbe influenza in u travagliu di l'organi internu è di u benessivu.
Cumu perdu di pesu senza danni à u corpu?
Per avè principiatu, unu deve aprende una verità simplici: hè impussibile di pèrdite pisu rapidamente senza danni à a salute, soprattuttu s'ellu hè una figura di più di 3-4 kg. Hè unnaturale per u corpu per pèrdite più di 0.8-1 kg per simana, ciò chì significa chì si perde u pesu di più di 3-4 kg per mes - mantene a vostra corpu in u stress, chì certamenti affectà a vostra aspettazione è a salute.
In questu sensu, assicura di qualsna diducazione chì proposa à limite per una settimana o di 10 ghjorni per perderà 5 kg durante stu tempu hè inùtu di utilizà, postu chì ùn sarà micca pussibule di perderà u pesu senza danni, è u tessulu grassu ùn site micca in un pocu tempu. Pèrdite u pesu darà un stomacu u intestinali vacanti, invece ancu a rimesa di l'excedente fluidu - chì, cum'è averete, ùn hè senza modu a via di perdita di pesu senza una volta.
U stessu mekanismu di a perdita di pisu si stalla cusì. Ogni pirsuna precisa un quantità specifica di calori per e so funzioni vitale - stu numiru pò esse calculatu. Hè ricunnumintatu a riduce u cunsumu di calori da 200-300 unità per ghjornu è aghjunghje sporti, chì creanu puru 200-300 calori. Cusì, u corpu riceve un deficit de 400-600 calori è accumenza per passà attivamente i prezzi di diposti fatty accumulated per esse cumposti. In u risultatu, pudete aduprà u pesu senza prublemi cù a vostra salute.
Cumu per passà pisu sforzu?
Sfurtunatamente, ùn hà sforzu pussibile, puderebbenu sguillà u pesu è acquistu di cellulite. A propria essenza di ridivandu di l'excrementu pesu implica some restrizioni è l'azzioni.
Basatu nantu à u mecanismu per perdita di pesu di pezzu, hè faciule simplificatu chì l'unicu modu per perdiri u pesu senza esercitu fisicu hè di riduce l'intake freti di calori da 400-600 unità allora. Però l'organu suffrissiù assai peggiu. In più, hè assai difficiuli di chjamà slimming effortlessly: per perdiri pesu in questu modu, hè bisognu di scrivientu tutte calori cunsumu di ghjornu è assegure chì u so numeru ùn hè più necessariu.
À quistione di vede s'ellu pò pèrdite u pesu senza dieti, a risposta hè senza ambiguu - sì, pudete, basta chì cambia u sistema di sistema d'energia. Avà a parola "dieta" significa una restuccia limitata in l'alimentazione, chì duna risultati rapidi. U sistema di putere è un regnu cumu cuncettu per u corpu chì pudete mantene in tutta a vostra vita, mantendu ancu u pesu sceltu. Questu alimentu hè prestu prestitu un costume, chì significa chì puderete perdiri pene senza gran effort.
Lose Weight Without Diets and Sports: Nutrition Systems
Oghje, assai prudutti di u manciari sò stati sviluppati, chì varienu da u vegetarianismu, alimentariu crudu è finale cù una bona nutritura bona bona. Ghjè nantu à queste quì avemu a cuncintrà a nostra attenzioni, postu chì per a persona moderna hè più cusì cunfurtata. Cusì, i principii basi di nutrazione propria:
- Nutrition 3-5 piazzamenti per ghjornu, micca porte grande.
- Alimentazione senza esclusioni di u pesu: fatty, frittu, piccante è piccante.
- L'ultimu manghjà - micca più tardi 2-3 ora prima di valla.
- I pezzi chì aghjunghjenu i prudutti di a farina cù a carne, se possu, sò escluditi: pelmeni, pasta in una strada, belyashi, sandwich cù saucisse.
- L'usu di prodotti non naturali, prodotti semi-prudutti è fast food hè minimizatu (cum'è salchichone, salchicchi, cibo in lattice, qualsiasi prudutti di tinte è aromatizzanti, è cunservatori).
Perde un pesu nantu à nutritura adequata hè lenta, ma aiuta per liberà di ipositi grassi per u bonu.