Oghje ghjornu, ci sò parechje sette d'esercizii chì aiutanu à perdasi di pisu è rinfurzà i musculi. Ma più di questu, vògliu a ginnastica per sviluppà a gràzia. Dopu tuttu, questa hè una di e vertute femine. Ci hè una ghjinnastica chjamata! Hè chjamatu corpi di corpu. Lu ballu di corpus Classes ùn sò micca solu fà a figura fatta, ma sarete un prelientale ideali per a spine.
U ballu corpu: beneficiu
L'aspettu di u ballu corpu hè u meritu di Lotta Burke, chì nantu à a basa di i so idee inventà u prugramma tutale "Legs of the World Standard", chì includenu elementi di i classici di ballet. L'idea fù subitu in tuttu u mondu. Oghje entre i servizii di i clubs di fitness: pudete vedere "organu di ballet". Chì ghjè speciale nantu à tali gimnastica?
E e caratteristiche hà più ca suffizitu:
- U ballu corpu hè un modu di ballu chì vi permette di sviluppà un sensu di ritmo è a sèntelu. Dopu tuttu, u furmazione torna à a musica melodica, è i movimenti sò cunghjuntati à u ballu.
- Imagine un ballu classicu. Dopu tuttu, questu ùn hè micca solu un ballu agraria, ma ancu una grande carica per tutti i gruppi di musculus. I muvimenti in u ballu sò basati nantu à u sciccareddu chì trainsi i musculi ùn anu peggiu più ca l'aerobics.
- A distribuzione di uniforme di carrega permette di perdita di pesu. U ballet di corpus di corpus hè cunsideratu ancu una stigghiu megliu da e carichi duri.
- Un'antra benefizi di induve u benefiziu à a spine. Cum'è scurdate, in u ballu classicu hè impurtante per guardà a vostra postura. Dopu à i furmazioni di ballet, avete da usà a mantene a to back straight è rinfurzà u vostru corset muscular.
- A furmazione stessu hè moltu veloce è ùn avete micca straccu, perchè pudete dì chì site u ballu.
A Prutizza mostra chì u ballu corpu hè quasi l'unicu tipu di gimnastica chì hà un impactu multifascenti in u nostru corpu.
Basics di ballu
Pudete fà tali ghjernatevule uttene stessu. Oghje ghjornu, ci sò assai video corsi chì vi aiutanu à domiciliate u ballu in casa. Ma assai prefittà i trust professional. Perchè ùn vo ùn scegli micca, u principiu di furmazione ùn hà micca cambiatu.
Per principià, serà necessariu enfasi di l'esigenza di i movimenti basi, di u quali u ballu hè custituitu: batman, plie, è altri. Eccu l'enfasi ùn hè micca solu di a muscular load, ma ancu in l'estetica. In a seconda parte di u furmatu avete da appruntà a creazione di bande di ballà da i movimenti sappi. Dancing in fronte di un specchiu per a musica melodica ùn pò micca solu stimulà u prucessu di u grassu , ma ancu distractanu da a vanità di tutti.
U ballu corpu per i principianti pò amparà da a prima furmazione. Curati Fitness accettate u ballettu di ballet cum'è un mezzu ideale per e donne per fà i musculi elàstichi, movimenti graziosu è posture - ancu.