Se prima a corda hè stata sola solu per l'entretenimentu, organizendu i competizioni di iri in salto, oghje parechje persone sapemu chì ùn hè micca solu diversiu, ma ancu utile. À u listessu tempu, assai pirsuni si sapi mai ciò chì hà sgalata. Ci ponu esse nutatu chì a corda hè accessibile è pò esse praticata nantu à ogni mumentu è in ogni locu.
Qualessu hè u beneficu di u saltu?
Per evaluà e vantaghji chì dà studiu di capacità ci duna, hè impurtante di fà almenu una mitità d'ora, è avete bisognu di fà per rigulari.
Chì sò i benefici di salta la corda per una zitella:
- Sicurale sguassà si riferisce à i cardioagrazks, prima di tuttu hè un furmazione di u sistema cardiovascular è respiratorju. In u risultatu, puderete dispunì da a manca di respirazione, è sviluppà un apparatus vestibulariu. Inoltre, u cori attivamenti trasportatu u sangue, chì furnisce l'oxigenu à l'organi internu.
- A furmazione regula cuntribuisce à u sviluppu di forza è endurance , è a coordination of movement improves. Dognu questu stazioni di saltà cueretta, l'esercitiu hè mandatu in a furmazione di boxeuri, atturi, corridori, etc.
- Esperemu chì nunda hà devennu chì sò ùtule
se salta a corda per a perdita di pisu, perchè duranti a furmazione, ci hè una ardente attivata di calori (per 15 minuti 250 kcal), è ancu accumulate fat deposits. Inoltre, durante l'esercitu, tanti mughjili aghjunghjenu a carica: cosce, cuddus, back, brazza è stampa. - Hè impussìtellu ùn devi avè l'effettu pusitivu di i sali nantu à a prublema di a pelle, chì face faciliata di trattà cù a cellulità odiata. Cù u furmatu regula, a pelusa di lignu spuseghja, è a pelle ferma è stretta, è tutti graziosu à l'aumentu di circulu di sangue è di limfa.