Parechji credi chì e ricetti PP (nutritura adattata) per ogni ghjornu per a perdita di pisu, cumplessu, è i piatti sò senza gustu. In fatti, sta parolla hà longu rinfigurata, perchè ci sò assai numeri di platti dietetichi chì sò assai gustosi è più impurtanti, utile.
A ricetta di u bacinu di PP - fritata cù erbe
A tortilla italiana hà bisognu di u famu senza affettu a figura.
Ingredients:
- oliu d'oliu - 17 g;
- mustotchi - 1 pezzu;
- uova - 9 pezzi;
- crema - 75 g;
- porru - 1 pezzu;
- timore - 15 g;
- perchito piccu - 2.5 tbsp. spese;
- salinu è pimentu.
Preparazione
Attend in u fornu da 170 gradi. Fritte i chalmari piccu durante tres minuti. Sittintate, batti l'ova cù crema, è aghjunghje salate, pepite, peccatu piccu è timore. Pouru a mutazione resultante à a cugliera fritta è fretce per un minutu. Poi pourtene tuttu in u pane di pasticceria è mette nantu à 15 minuti. in u fornu.
Ricetta per un diliziu pranzu per PP - sopa di castagna
U primu platu, stufa sicondu sta ricetta, hè facilitu, ma à u listessu tempu chì satisfà.
Ingredients:
- brùchira - 0,5 kg;
- carotti - 2 pezzi;
- bulb - 1 pezzu;
- i pumati - 3 piezi;
- spices.
Preparazione
I vegetarii puliti, è tagliate in pezzi petite. Mandate à oghje l'acqua agghiuncennu a salina. Coghina dopu l'ebbulenza durante 10 minuti, è aghjunghje l'inflorescenza sfuce di col. U pumadoru ci fassi in acqua fogera per un pocu sicondu è scurza, è poi turnate in purinu è aghjunghje a sopa dopu à rifurmaru. Puscia i spezia è fate torna. Coglie 5 minuti, è dopu, cun un liciteur, cambia u cuntenutu in purée.
Dinner recipette for PP - pollo di a brunetta
Tasty and satisfying dish, chì ùn hè micca pesu per a digestion.
Ingredients:
- fillet - 4 piezzu;
- cipolla - 8 piezzamenti;
- brunetta - 1 pezzu;
- i pumati - 2 pezzi;
- oliu d'oliu - 17 g;
- limonu - 1 pezzu;
- cipolla tagliata - 1 tbsp. cucchiaio;
- champignons - 150 g;
- da un pezzu di noce moscata, sal marina, cannella è ginger.
Preparazione
Scorce a cipolla picata cun un cubo, è scumpressate a pelosa da l'arghjentu è chop a mezza aneddu. U tommu hè ancu tagliatu in pezzi maiò. Trimate i filetti in cubi è frittate un pocu in oliu. Pusceddu in un tavulinu, è nantu à l'oliu chì resta, pusò a cipolla è l'brunetta. Add meat, tomatoes, juice of limone, e spices e mint. Pour l'acqua per ciò chì u so nivellu cuntene i cuntenuti à a mità. Paghjate a tapa è foglie a meza ora. Scurciate è aghjunghje i funghi è dopu à u tempu aghjunghje à u pranzu è cocchi bè per un'altra mitallu ora, ma senza l'accordu. Questa ricetta hè l'ideale per l'alimentazione PP, perchè ùn cuntene nunda pruduttu.