A nutrimentia hà una effetti diretta nantu à a salute. Ogni persona hà un instinctu naturali - per sudisfà u sensu di famu, chì hè una guarantzia di salvà a vita. Per quessa, a nutrimentu è a salute sò direttamente dirette cù l'altri, per quantu è quantu a persona si mangia, a so vita dependa. L'usu di l'alimentu aziunale è di calda di u calori conduisci a prublemi cù u travagliu di l'organi internu. A nutrimenti salutari permette di saturà u corpu cù sustanziali utili, energia, è ancu normalizeghja è migliore u travagliu di i prucessi metabolichi è l'organi.
Nutrimentu ghjustu per a salute
Nutriczionisti recommandé utilisant una piramide nutritiva apposta, custituita da gruppi separati di prudutti chì anu sustegnu a vita è ùn fate micca daveru u corpu.
In u fondu di a piramide sò i più nutizie utili più utuli, chì significa chì ci anu da esse u più in a vostra dieta. Dopu ci sò legumes è frutti , è à u livellu sussidu, i prudutti di carri è di pezzi. Cronica à a cima sò prudutti di lattichi, beni, a crescita - di grasi è documenti, chì a quantità deve esse ridutta à un minimu. Per adherente à una dieta equilibrada, una persona riceve tutte e sustanzi necessarii per u corpu.
Senso è basa di nutrimentu per a salute umana
Ci hè parechje normi impurtanti chì vi aiutanu à fà a dieta dritta per sè stessu:
- U menzu di u ghjornu deve esse equilibratu è variate, seguitu l'esempiu di a piramide supratuttu.
- L'alimentu oblicuo hè vegetale frescu è frutti, è poi a salute umana serà nantu.
- Quandu fece a menzione, hè impurtante piglià in cuntà l'stagione, questu quì hè digià zoccu nantu à i boli, frutti è ligumi in l'estiu, è in l'inguernu, nantu à prudutti di prutezione.
- Attenti à a cumminazione di i prudutti, altrimente pò causà inchulente, stinata o, perversi, diarrea.
- In più di e manciari base, ponu esse aperti, per esempiu, frutte nè o frutti secchi. Nutricionisti recommandé recommending 4 times a day.
- Per a salute, hè impurtante chì a dieta ùn hè micca prisenza presente, u salinu, u zuccheru è altri prudutti d'avanti.
- Ricurdà chì ancu di nutrtticazioni adattatu per a salute hè un prugrammu impurtante.
- Ùn bisognu di cunsumà assai acqua, almenu 1,5 litre per ghjornu.
Per via di nutrimentu, u risicu di malati crunni è di altre problema di salute hè ridduzzione.
