Ricertamenti, u yoga hè in u piccu di pupularità. Un gran numaru di persone apprezzé i so benefizii è altre vantaghji. Parechji sò interessate in u tema, sese hè pussibule di pratere pisu cù l'aiutu di u iocu o per questu scopu solu a furmazione in u hall hè adattatu. In fattu, malgradu a lisura di i muvimenti è a bassa intensità, l'eserzioni regulare in questu direzzione aiutanu à ottene un risultatu cumbattenti è esse ridere di l'excedente di pisu. Inoltre, in certi situazione, u yogat è l'unicu direzzione chì una persona pò trattà per via di u so statu di salute.
Comu per perdiri pesu cù l'aiutu di u ioga?
A realizazione propria di l'asanas ùn hè micca diretta à u so grassu fisicu, ma à u metrudumentu di rinstauranti, chì si lentamente, ma salvezza di guidà u grassu accumulatu. Un sapè chì unu pò pèrdite un pesu cù l'aiutu di u ioga, vale di dì chì l'effettu hè datu no solu da l'esercitu, ma ancu da respirazione propria. Grazie à i canti di gimnastica respiratorii riceve l'ossigenu, chì porta à a splitting of cells di grassu è a purificazione di u corpu.
Cunsiglii nantu à cumu fà cumercii di esercizii per perdiri u pesu cù l'aiutu di i io:
- Cumencia in furmazione cù un pocu entrenamentu per e articuli. Questa hè necessariu per adupralli a lezziò per esse efficace è per evitari feriti.
- Dopu qualchì exercitu, ci vole à piglià un spaziu, per 2 minuti. Duranti stu tempu, respirazione deve esse solu restituita.
- Hè impurtante per passà a furmazione. Sè tu sentite sulitatu o disgrazia, puderete fai un prublemu. I so esce idei chì pudete avè u risultatu da u iocu solu s'è correziamente cumercianu asanas .
- Hè megliu per esercite à a matina nantu à un stomacu vacante o 4 ore prima di valla. Dopu à 20 minuti. dopu a fine di u furmatu, duvete beie l'acqua.
Purtatate u pienu cù l'aiutu di u ioga serà pussibile solu in u casu di furmazione regula. I sperti chì l'avete bisognu di praticà ogni ghjornu è un minimu di 30 minuti.