Per parechje donne, correre hè un sportu predilettu. Duranti a furmazione, puderebbenu sienti penali durante o dopu un corpu. Parechje persone anu interessatu in a quistione di perchè duisce mentre a curriva è cumu per evità u futuru.
Cause du pain
Hè bisognu chì u dolore pò esse sia in corridenti d'atleti sperienciati, è principianti. I ragiuni principali si pò esse u seguente:
- bad warm-up before jogging;
- manghjendu o oghje ghjornu;
- invechamento improperu è corrimpimentu tempo;
- malatii crònii.
Hè nutate chì u dolore pò esse in parechji partiti di u corpu. Quandu spessu dopu a caccia, u drittu drittu perchè u livatore hè chinu di sangue. Questu hè successu in u modu chì seguitanu: in u struitu ordinariu o in u restu, u sangue ùn ùn circulate micca in u sangue, ma hè in a riserva chjamata. Durante l'esercitu, a redistribución hè stata manera chì a maiò parte di u sangue vene à i musculi. Ma siccomu u corpu ùn hà micca tempu per calenderà è u sangue ùn hè micca incapaci à sparà rapidamente da l'urganisimu di a cavità abdominal. Per quessa, a saturazione sopra à u sangue di u fianu causa a so crescita è a pressione pressu in i so capeddi, cusì ppruvà l'attacchi di u dulore. U mal u passatu hè duverevvi annantu à u casu, quandu u listessu procettu hè cun u spleen.
Chì duverebbe fà mentre u mo dagulu pisanu durante un corpu?
Dopu chì a ragiunita hè chjarificata, perchè u fughju di u mumentu cù u ciclu è a probabilità di e malati patologichi è crònii hè sclusa, pudete ghjunghjite à certi secreti chì reduzanu u dulore.
Cusì, per esempiu, cù u dolore à u partitu, ùn pò micca impidisce micca brutta. Questu ùn sia micca solu per esaltà i sensibuli disgrazziali, ma dinò l'aumentanu. Hè megliu per reducirà a veloce veloce è pruvate à restituurà a respirazione . In questu casu, avete bisognu à aspra per u nostru bocu è exhale cù a bocca.
Pudete reducirà u dolore pressu à trè dite nantu à l'aria induve u spasma più forte si senti. Aggiuncia i vostri ditte finu à sente sentimenti disgrazati.
Se u pettu in a parti hè abbastanza cumuni, da vale a pena cumprà un cinturellu largu elasti cù velcro è in u mumentu di u dulore, ghjustu l'appughjate cun più forza. Questu facilitate assai a cundizione.