L 'obesità hè una malatìa chì hè assuciata cù u metabolismu grassu indulgente. Cum'è sapete, prevenennu l'apparenza di un problema hè più faciule d'esse riditu, a stessa cosa hè veru per l'obesità. Se seguite un regule simplice, ùn pò esse teme da u pesu eccessivu .
Causes è prevenzioni di l'obesità
L'urgenza di u prublema di l'excevate pesu ùn hè persa per parechji anni. Ci sò parechji motivi principalità per l'apparizione di sta malatia: malnutrition, mancanza di attività fisica, malite di malatie di u sistema digestivu.
U diagnosticu è prevenzioni di l'obesità hè impurtante à ogni età, cum'è u percentualità di i zitelli è d'adulescente cù sta maladie aumenta ogni annu. U travagliu principali hè struitu per assicurà chì l'ammontu di calori in consumu ùn sia più di l'ingrossu.
Prevention of obesity - nutrition
I prudutti più dannigghiati per a figura chì pruvucammi di pisu, cuntenenu carbuidrati veloci. Prima di tuttu ciò chì tocca à parechji dolci è di dolci, da quale hè assai difficiule per parechje persone di ricusate. A strada, a prevenzioni di l'obesità in i zitelli è l'adulescente hè principalmente basatu nantu à a restrizzioni di l'usu di tali prudutti, perchè i zitelli ani piace assai di dolce è pò, manghja in quantità enormi. A categuria di l'alimentariu proibitu cumporta a fast food, cioccolatu, variedinaghji, pasticcini, pasta da farina di primu, è still drinks fizzy.
I sperienti recettanu di cambià u menu di u ghjornu è includenu in i prudutti utili: cereali, vegetali freschi è frutti, carne, pesce, baga. I dolci, ponu esse rimpiazzati cù frutti dolci dolci è frutti. In u primu stadiu, pudete cuntà u numaru di calori manghjatu per ùn esse micca per esse più di u vostru limitu.
Prevention of obesity and overweight - attività fìsica
In tuttu u ghjornu chì u corpu cunsume energia, ma quandu ùn hè micca abbastanza chì u grassu ùn hè micca guardatu in u corpu, per esempiu, questu hè applicatu à e persone dipendenu in u travagliu sedentariu. In questu casu, i sport sò mandatori. Pudete praticarà in a gimma, per esempiu, andate à ballà, fitness, gimnastu è natation . Se ùn ci hè nimu, allura ci hè una quantità enorme di esercii chì vi pudete fà cumparisce in casa. I sperienti cunsigliate a sceglie un cumplessu chì ti piace Hè impurtante è di nutà chì a furmazione si tenia durà almenu una ora. Fate cù almenu trè volte à settimana.