I qualità gustativi di fichi fugliati ùn sò micca micca inferitu à i freschi. Oghje, i fichi fugliati pò cumprà in ogni supermarchiu.
Beneficichi è dannu di i fichi secchi
I megliu prupietà sò figuxi di u colore giallu. Per pudè avè bisognu di fichi fugliale ùn sanu micca, perchè l'ingrossu di a proteina è di u zuccheru s'incerciate significativamente in quantu à i fichi freschi Sò devi esse cunsideratu chì u zuccaru cuntenuttu in questu fruttu seccu hè assescu da facilmente da u corpu. Sì l'usu di fichi in moderu, allura i lattini più altri ùn saranu micca terribili, ma pudete sentanu i so boni stravuti. E fossi chjappi addivanu energia, sviluppanu l'umbrella, migliurà u rendiment mental.
Pruvalenza utili di i fichi dritti
L'usu di i fichi fugliati hè di mantene assai fibra. Hè a causa di a fibbra improvesu u travagliu di u viaghju gastrointestinali è ci hè un sensu di sàzia. U ficu cuntenenu una quantità enorme di vitamini è traccia elementi chì sò necessarii per u corpu umanu. Contene magnesiu, potasio, calcium è iron. U prisentatu di fichi è di vitamini di u gruppu B. U so valore hè ancu in u cuntenutu elevatu di pectina, chì cuntribuisce à a curación rapidu di u tessulu connectivu. Cù i danni di l'osci è di i jungle, hè necessariu l'usamentu regularmente di pectin. Fichi secchi aducate l'attività antioxidante di u sangue. A rutina cuntenuta in uperazione permette a vitamina C per è megliu assuluta è rinforza i muri di i capillari. U fruttu seccu pò esse ancu usatu cum'è laxativu per stinimentu. L'usura di ghjornu reduce u risicu di a malatia cardiovascular.
Contraindicazioni in l'usu di fichi daveru
U dannu di i fichi sicchi hè a so pruduzione laxattiva. Hè contraindicatu in diabetes mellitus, pancreatitis è e malatie. U minus di fichi siccati hè u so valore caluricu - in 100 grammi 257 kcal. Dunque, ùn viaghjeranu micca in i prugne seccu per i persone chì sò soprapposti. Per capiscerà cumu questu fruttu seccu hè preghjudiziu à a figura ùn hè micca abbastanza per cunnosce solu a quantità di calori. Un indicatore impurtante hè ancu l'index glucémicu.
Glycemic index of figs secs
Quantu hè questu figura, u più di glucose entra in u sangue. Hè nutate chì l'indici glicemèticu di i fichi fugliati hè 40, mentre chì u frescu hè ancu menu menu - solu 35. Stu significatu chì 40% di i carbuidrati di fichi fugliati sò assurbi da u corpu, chì diventanu à glucose di u sangue. Prodotti cù un indiquèle glucosimu sottu à 55 avete una sensazione longa di saciità à u corpu.
Cumu usu di fichi dati?
Chjamati solu per manghjalli i legche secchi per i prublemi cù i vini è u cori. Contene l'enzyme ficin, chì prublemi per prevene a trombosi. E maiuri foddi sani è di antipirite. Una decocuura fatta da questu fruttu seccu in u latti hè usatu per a luttari da pertussis, cù a testa seca è l'inghjulazione di ligamenti.
L'usu di i fichi secchi in u gravidenza
In quantu parechji pruprietà ùtule di i fichi, devendelua u duminiu di a mamma futura. Pudete cunsumà solu in a secca è a materia prima. Sì una donna pregunnì hè una predisposición à a diabetes mellitus, hè megliu di ricusà i fichi fissi, a sustituzione cù frescu. Questu hè duvutu à u fattu chì in u fruttu seccu a quantità di zuccaru hè tenutu un ordine di magnitude più altu. Ùn aduprate pane siccati cù altri frutti secchi o immediatamenti dopu avè manghjatu. Chistu pò purtà à a creazione di gas.