Sì una persona decide di cambià à nutrimentu propiu , da duie barbiti chì deve esse aghjuntu à i platinati. Ùn deve micca micca picculu, ma à u stessu tempu hè bonu per suddisfà a fami. Ci hè parechje scelte per scherzi u PP, anu da esse un pianu simplice o un pruduttu separatu.
PP - snacks tettona è simplici
Per principià, cunfundite certi alimenti chì i nutizzionisti recommandé à utilizà cum'è un fucinaghju:
- Una bona opzione per sazià a fami hè fruttu seccu cun l'eccezione di prunes. Ùn manghja micca più di cinque pezzi.
- Per assicuratevi di a vostra fami in ogni locu, hè cunsigliu di portà uni pochi di frutti cu voi: amanduli, nanzu o castagne.
- Intrecciate perfetti à a tarda in a tarda - legumes è frutti, solu per i bananas è e racini. Hè megliu esse elettu un paru di frutti identi, per esempiu, manomelli o pepini.
- Intunzione di e manufatti basta à sazià e di famu aiutà à i prudutti di u latte, ma sò deve esse in calori.
Avà cunsiderà i pratiche simplici chì sò disposti in pocu tempu è da i ingredienti:
- Centrifugati . I prudutti pò esse preparatu da leghje, frutte, frutti è erbe. Ci hè un gran numaru di ricetti per ogni gustu. Comu edifore, pudete aduprà una melita.
- Sandwiches . Eccu una scelta bona per l'organizazione di un pranzu in u travagliu. Molti pirsuni pensanu chì l'oleoni sò preghjudizie à a figura, ma ponu esse fatte da prudutti utili. Per una basa, utilizate pane o pane integrale . Pigliate taglioli di pollettate, u bagnu di grassu, legumi è insetti insalati.
- Rolla da lavash . Una bona aperta, chì pudete piglià cun voi. Lavash pò essa cunsuladori da u bagnu latte o crema agria. Per u cumplottu utilisate u salate di latte, ligumi, insalata, etc.