In u nostru corpu, migliure di prucessi biichi sò tutti i sicondi. E simu imaginate, nimu di elli pò fà senza proteini. I proteins sò una fonte d'energia, è per esse extracte l'energia da elli, u corpu scendi a proteins in amino acidi. Certi aminidià sò sintetizzati in u corpu, ma ancu parechji chì ci debamu furnisce di l'esternu - cù l'alimentariu. L'arginina riferisce ancu à l'aminòcids chì u corpu l'produci, ma in quantità insufficiente, è in certi cundizioni.
L'arginina hè prudutta solu in u corpu di una persona adulta è sana. In i zitelli, ùn hè micca sintitizzati à tuttu, è in i figlioli di 38 anni di età, a risurta hè ridutta. Per quessa, assicurà tuttu, è ancu più per i zitelli, hè necessariu di cunsumà prudutti di ghjornu chì contientanu arginine.
Perchè l'arginina hè cusì impurtante?
Prima, l'arginina hè un sintetizzante di l'òxidu nèrculu (NO). NO regula u tonu cardiaco, per quandu l'arginina hè deficiente, è com'è u cunsigliu, l'oxidu nìtricu, a pressione di u sangue prende è cun ellu aumenta u risicu di l' hipertensione . L'oxidu nitu hè ancu participatu in a struttura di i vini. È una di e funzioni più impurtanti hè a nfurmazzioni unu. Hè l'òxidu di nitrogenu chì porta infurmazioni in u core, quellu chì hè, hè a basa di l'immunità. Cume rapidu u nostru moveru reaghjude à qualchissia malfunzione in u corpu, u dipende di u livellu di arginine è di l'oxidu ntique. Unipochi di i prudutti ricchi in arginine pò esse identificati e cavalli di zucchero. U cuntenutu di arginine in l'alimentariu pò varià assai. Cusì, per esempiu, in i cereali è u fasgiolu hè u più altu, è in prudutti di u latte hè assai più bassu.
In a lotta contru à u cancer, ùn fate senza arginine, o più bien, in prevenzione. L'arginina cuntene a prugrammazione di a morte di e cattivi difetti. Questu hè, si arginine hè abbastanza, allura tutti i cilivi di u cancer cresce se distrecenu degne, è se avete carenza di arginina, u risicu di cancer cresce dramaticamente.
A moleculu di questu aminòcidu hè L-arginine, hè assai cumuni in l'alimentari, è ùn hè micca difficiule di introducir arginine in a dieta di u ghjornu. Frà culturista, l'arginina hè populari, perchè participà in a struttura di u tessulu musculu. Arginina, chì u corpu ùn hà micca utilizatu per a sintesi di l'òxidu nèrticu, entra in i musculi. Inoltre, l'arginina addiventassi l'erecció masculina, è faci favurèvule à i genitori, omi è donne.
Presenza di arginina in l'alimentariu
Cum'ellu hà dichjaratu, in u primu locu, hè un sguardi di zucchinarii è altre grani:
- semen rosette
- sesame seeds
- caddini
- pinna
- amanduli
Arginina in carne è da latti:
- cottage cheese;
- u latti
- oghje di pollo;
- vacca;
- fegatu di viteddu;
- carne di pollo;
- porcu.
Ùn pudete fà senza mare, o, cumu si chjamanu cari, "fruttu di mare" in talianu:
- salmone
- babbalu;
- tunina;
- shrimp;
- anchove;
- crabs.
Inoltre, l'arginina si trova in a farina di granu è di trigliu, è ancu in u rossu è u filu impaltu.
Iò spergu, hè oghji ovvirsu per tutti quantu impurtante stu aminu à l'acidu hè in a nostra attività di vita. È per esse quelli chì prudutti l'arginine, ùn sarà micca più difficult for you.