Parechje donne pruvate per fà perde un pesu à a dieta, ma spessu fallenu perchè ùn ponu pegà à una dieta di pocu appétis per un pezzu. Per aiutà in stu casu, vènsendu dieti cuncipiti, apposta per a rapidità di perdita di pesu.
Dieta deliciosa durante 3 ghjorni
Dà i dieti diliziosi per a rapidità di perdita di pisu un locu spéciale hè occupatu da regimi di regione di basa di u regnu di rifirimentu di i carbuidrati. Pudemu l'eccessu pisu in una dieta di prutezione hè rapida, ma u fuscatu di più di più di trè ghjorni ùn hè micca nicissariu, perchè chistu pò aviri affettatu a salute di i rizi.
Un significativu di più di una dieta diliziosa è efficafia di carbuidrati hè ancu chì ùn avete micca soffre di famu - l'alimenti di a proteina sò assai nutritiusi, in più, ùn pò micca seguitu u cuntenutu calanicu. Però, ùn avete micca ovatu.
A basa di a dieta nantu à una dieta di prutezione hè carne, pesci, avicultura, ova. Salsicà permette, salsicce, manciata, maone, ma si vulete adirte à una dieta sana, anu ancu abbandunata. Moderately (à 300 grammi per ghjornu) pudete manghjà zucchini, pepini, insalati, verdi, pampani, coliflor. Ogni 200 grammi per ghjornu si ponu accuncià furmagliu cottage, furmagliu tofu, gambarinu, calamar. Prohibita - tutti frutti, farina e confetteria, zuccheru.
In più di i sughjorni chjassi, lunches è cei in dieta diliziosa di prutezione, pudete furnisce ghjunti (da i prudutti pirmiti). Razza di l'alimentazione - 2-2.5 litri d'acqua à ghjornu.
Dieta assai gustosa
Sì un rifiutu tutali di i carbuidrati ùn hè impussibile per voi, pruvate à adhere à una dieta savurina assai caloria, chì ponu osservà durante 5-7 ijiem. Eccu u menu apprussimatimu:
- culazioni - cafè senza zuccaru (pò esse fatta cù un endemicatu caratteru di carbu), ova di 2 ova o un sandwich di pane integrale è furmagliu duru, apple;
- pranzu - pagliaru stewed (pò esse sustituitu cù insalata) è 100 g di carne o pezzu furiu;
- Merendus - tofu, brynza o feta in ogni quantità, cafè cù sustitutu di zuccheru;
- cena - un vetro di iogurte o carne di turchinu cù leghje.