Tutta l'omi è a donna volenu attruverà è hà una bella figura. A dieta di u Kremlin hè cunnisciuta à ogni persona chì pruvatu di metalo in un corpu di tempu. Sicondu i sperienti, hè realistivu per perchè à 8 kg per simana.
A dieta di u Kremlin per perdita di pesu
Ciò chì hè a dieta di u Kremlin hè una forma interessanti di pèrdita di pisu, chì include carne, pane è alcol. A aderenza à quellu, kilogramo comince à friddu. Per parechji decennii, hè statu attivamente utilizatu da i pratichi ordinarji, i pulitici, è li mostranu steli cummerciale. U nomu stessu vinia da u Kremlin, perchè solu l'altri capi altri dirigenti anu perde. Pudete facilmente perde u pesu nantu à a dieta di u Kremlin, observendu e regule simplici:
- aderenza à a dieta stabilita;
- aumentu attività fisica;
- a rifiutà i pranzu di notte;
- Ùn manghjatu micca.
L'essenza di a dieta di u Kremlin
U principiu basu è senza cambiante di a dieta di u Kremlin hè u calculu di punti, chì sò calculati senza a quantità di calori, ma da a cuncentrazione di carbuidrati in u dietu. Ci hè un tabellone speciali, quale infurmazioni quantti sò assuciati à un pruduttu per 100 g. A cosa più surprisa hè chì u numuru minimu hè in carne, da frutto, ova è furmagli. I sperimenti hà fattu un certu schema, nantu à u principiu di u quale hè più faciule per cuntrollà a nutrimentu è a perdita di pisu.
- Lose pisu, senza manghjà più di 40 punti per ghjornu.
- U pesu hè mantene à un ritmu stabilimentu quandu cuntrolanu unità à 60 per ghjornu.
- Aumasi in u pesu di u corpu durante u ghjornu di più di 80 punti ghjornu.
A normi di a dieta di u Kremlin
Cum'è qualsiasi altru sistema, questu hè assai règule è restrizioni:
- In più di u principiu d'utilizà punti, una persona ùn deveria micca esse azzola, documenti è pane biancu.
- Hè necessariu sapiri chì ancu se in a tola un pruduttu hè indicatu cun cero punti, ùn deve esse micca impastatu senza cuntrollà è unlimitedse.
- Una parte di un ingestimentu ùn deve micca esse più di 200 g.
- Per ciò chì l'alimentariu pare u frescu è senza gustu - ùn anu a paura di aghjunghje diverse spezii, cum'è pepite, ravenia, ginger, verbe è mustarda.
- Ùn tagliate u cunsumu di l'alimentariu, perchè u corpu ferma più di ottene sustanzi utili per u so travagliu propiu.
- Pranzu cù a dieta di u Kremlin deve esse abundante, almenu una è media è di dui litri ghjornu.
- Hè desirabili, in a matina nantu à un stomacu vendu, 30 minuti prima di manghjà un vetro d'acqua fresca.
A dieta di u Kremlin - cume cuntà i punti?
Per pudè à cuntrollu u cuntenutu alimentatu, pruvate à cuntà u mono è polisaccharidi. Per esempiu, i carni, i pesci, i salotti cuntanu quasi nudu indice. I vegetali varienu da 2 à 16 punti, frutti da 3 à 68, prudutti dai da 1 à 29. U l'indikatori necessarii sò dispunibbili per tutti, sò sottumessi avanti. Ricurdativi, a dieta nantu à punti hè calculata nantu à l'usanza di l'alimentariu in a quantità di 100-200 g, chì ùn permettenu micca u manghjendu.
U menu di dieta di u Kremlin
Sì avè avete bisognu di l'appruvazioni pruposti è seguite i struzzioni, avete da passà per 4 stages di a dieta di u Kremlin. Ancu nisuna persona, avendu passatu completamente, ùn hè micca straccu. U mutivu di u ritornu rapidu di u pesu - un cessate brusgiatu di cuntrollu di nutrimentu. Cumu l'avè nutatu da quelli chì anu perdu u pesu, hè più difficiule di splende di sta dieta, perchè hè assai satisfacente. Stazzioni di a dieta di u Kremlin si componi di e regule siguenti:
- 1 stage . A so durata ùn hè micca menu di 14 ghjorni. Assicuratevi di i carbuidrati arricavammi è ùn anu più veitti unità.
- 2 stage . Avalia gradualmentu u cunsummu cunsumatu da 5 à simana. Sta scena dura duranu un mesi.
- Stage 3 . Mantene un pesu corpu stabilitu. Utilizà ammessibili di 60 unità per ghjornu.
- 4 u stadiu . A salute è u mantenimentu di u corpu hè normale.
Menu di mostra di a settimana:
Prodotti per a dieta di u Kremlin
Quandu fù cunnisciutu, stu metudu di pèrdita di pisu havi una dieta rica. Hè permessa di manghjarete e cogni di proteini di u funghi per u champignoni. Ancu invintendu questu lista hè abbastanza facilita per sustene un pernudu. Questu hè un settidu basatu chì rimpiazzà a parte di u diione nantu à a dieta à questu tempu. A dieta di u Kremlin, i so prudutti permette sò solu carbuintatu bassa, sò assai nutritivi è ùn pò micca manghjatu da elli hè casi impossible. Hè pruibitu in i primi 14 ghjorni per manghjalli:
- patate in ogni forma;
- panificà;
- pasta;
- a biera
- Frutta, verdura è bariati per minimizzà.
A dieta di u Kremlin - Stage 1
A quantità di carbuidrati cunsumati hè ridutta à 20 punti per ghjornu. A menzione di a prima fasi di a dieta di u Kremlin hanu da cuntenenu un gran numaru di platti di carne, ma in forma coccia, o cottu per un coppiu. No ciò chì hè pruibitu. Segui a cronchete dietetica, ùn fate micca grandi lenzii - ùn masi duci è rallighja u processu di ridivulu di l'excedente di kilogrammi.
A dieta di u Kremlin - Stage 2
Dopu passendu a prima tappa, u sicondu pare pare cum'è una semplice scossa. Questu mese, aghjunghje diverse tipi di frutti, aumentanu u cunsumu di frutti è ligumi. A dieta di u Kremlin (stage 2), a menzione di quale incurbe ingredienti più varietà è precisa un cuntrollu strettu. Contraindicated to overeat and be sure to continue counting the quantity of carbohydrates consumed. Hè permititu aghjunghje una simana per 5 unità. À questu stage, l'obiettivu principale hè micca di reducisce a massa, ma di mantena, per evità u so surplus in sa successione.
Perchè a dieta di u Kremlin ùn hè aiutu?
In a pràtica, ùn ci era micca cose chì a dieta ùn hà micca aiutu à tuttu. Ci hè parechji restrizioni chì pruibite l'usu, per esempiu, persone cun u disordine di u viaghju gastrointestinali. Ci sò ancu teme chì avarà da troppu pocu risultatu, ma questu ùn significa micca chì avete bisognu. U secondatu è terzu espansione participanu regimi sparringu è termichi più longa, ma in questu casu, probabilmente, certi reguli hè statu violati duranti u cursu. Se a dieta di u Kremlin ùn aiuta micca, allura u corpu require un avventura più attenti è forsi u cunsigliu di u dietista à sceglie un menù individuali.
Harm per a dieta di u Kremlin
Qualchese sistema di putere, ancu u più sparing, teni qualcuni disadvantages in ella stessu. U Kremlin ùn hè micca esvisione è hè capacitu per dannu à u corpu. Hè per quessa, nutricuristi ùn sò micca cunsigliatu d'allargà u primu stadiu. I cunsequenze di a dieta di u Kremlin sò impedite ponu esse avviate dinò a vostra salute è ùn fate micca forza di starve. U risultatu sarà visibile in i primi ghjorni, è questu cuntribuisce à u desideriu di perdiri pesu più.
- Un esplicitu chjago pò esse in a crescita di u sistema di pruputimentu. Per esse di sti disgrazia, hè impurtante di beber bè d'acqua.
- Dientificatu di carne, puderete confià solu di i fornituri affidavitanti, perchè i prudutti di qualità ùn ponu cuntenenu perossu perchè à a salute.
- L'esclusione da a menù di frutti è di frutti porta spessu a avitaminosi, ancu in pocu tempu. Per evitari avà, hè cunsigliu per bevitoriu un complexe di vitamina o maintenete cun una sola frutta, almenu una volta cada tres ghjorni.
Dieta di u Kremlin - a tavulinu di punti
Una tassa spettacula di prudutti di a dieta di u Kremlin hè statu creatu, cù quale hè facilissimu cuntrollu di a dieta sana. Indica quasi tuttu ciò chì avemu usatu in a vita di u ghjornu. Ci hè ancu una lista speziale chì ricurdeghja à una persona di i prudutti permessi, permissibile è categurichi pruibitu.