In a dieta di u Giappone, o più bien in i paroli di quelli chì publicanu, ci sò assai contradicenzi. U primu, spessu u menzu menu oppostu hè offru in dui fonti diffirenti, e secondatu, i risultati di a perdita di pisu puderanu ammirazione si ùn eranu micca cusì pocu realista, beni, è, in terzu, a dieta di u Giappone hè micca fatta (com'è a maiò parte di a gente dice ) manera di perde u pesu.
A dieta più ghjusta in Japanese per 14 giorni - è questu, duie simane in un minimu fisiulogicu di calori.
Regoli
U cuntenutu caluricu di a carta di a dieta japonaise durante 14 ghjorni hè di 1200 kcal / day. Ci sò caluri chì riclanu, principarmenti per u pesciu è a carne (probabili chistu è una dieta modesta japonesa, cum'è tradizziona ùn era praticamenti micca carne in Giappone). Questu hè veramente una dieta di gran proteina.
U salinu è u zuccheronu sò pruibuti, cum'è a farina. Per u colazione duvete fà fà senza l'sandwich, saturatu u caffè - ogni ghjornu per dui simani tù averebbi u cafè.
I suminati sò ancu imbardati, inveci di l'iddi per a vostra dieta di u Giappone per 2 simpati com'è u sabore, u zucchero di limonu è l'arbece è freschi.
Sta dieta, sicuru, hè micca alcoolicu. L'alcohol è u stessu zuccheru, una fonte di caluri vaccini.
In un ghjornu avete da esse solu trè pranzi - u colazione, lunch è cena, senza manicure. Duoppu duie simane di such wanderings half-starved, dichjara, perdenni about 10 kg. Demu avà qualchì volta, hè assai probabbli, ma provete chì prima avete avutu assai un pesu di pisci è faciule cunservatu activamente u sali.
À u primu, a dieta japonesa senza sali di 14 ghjorni hè persa da acqua. E si avete in excedente (in a forma di edema), pudete perdisce di più di 10 chilò.
Menu
Vi offre noi a nostra ricetta di a dieta japonesa durante 14 giorni. Quì sottu pudete selezziunate i scontri è cene per ogni di 14 ghjorni:
1. Scagliu - sempre una tazza di cafè naturali senza zuccheru. I cumplementi sò permessi (micca più di una volta cada tres ghjorni):
- 1 cracker;
- 1 ovu, 3 zappunti cù oliu d'oliu, un parmesanaghju.
2. Lunches:
- 2 ova dura, l'insalata di cola cun l'oliu d'oliva, u zuccu di u tomate;
- u pesciu, insalata di viti freschi cun oliu d'oliva;
- 1 zucchine, frittu in l'oliu vegetale;
- pezzi fritto è 1 vetru di u zuccaru di tomate;
- chicken cozin (400 g, senza pelle), insemi cabbage cù zappun è oliu d'oliu;
- vapeur cu frisca .
3. Cene:
- fish pani, insemiata di coltu cù oliu d'aliva;
- viteduta chinu, un vetro di kefiru cun cuntenutu grassu;
- u furmagliu fogghiu, 2 ova dura, l'insalata di colta;
- fruttu (assorttu);
- 2 ova dura è una carota insalata cun oliu di linseed.
Cons
Questa dieta hè contraindicata per e persone cun rinu. L'abbundanza di prutezione pò fà cresce di culturista, ma micca di i riti, chì anu deduce tuttu questu.
In una dieta di u Giappone, ùn pò micca sentate per più di duie simane, è surtite (agghiunce pocu sal di a dieta, carboidrata) cusì cum'è nantu à u 14 di ghjornu.
Cundizione deve esse toltu à questi prublemi di diluisce - u caffè ùn hè micca u megliu pruduttu per u core, sopratuttu se vi mancia accussì spessu.
Abbandunate da stu metudu di pèrdita di pesu quellu chì ghjè incestatu è omi di cresce.
Di sicuru, a pèrdita di l'acqua guardata in l'edema ipodermicu piace. Ma tutta l'acqua hè facilmente riuneta di ricordu, se finiscinu a dieta, vi sarà liberatu di vulà nantu à u salatu, per micca di esse fatte è dolce.
A dieta di u Giappone hè unbilanzata. Perde u pesu rapidamente, ma ùn perde u pesu in sanu, à dì à fate perdite. E questu significa chì quandu avete firmatu à questu menù dura, hè ora di pensà à un novu ciclu di pèrdita pisu.
Questa dieta hè assai stretta. Hè impussibile acquistà in ellu è repite u ciculu di "donna giappone" solu dui anni dopu.
A Dieta pò esse conduzzione à una ralentazione di u metabolismu, perchè duie simane di 1200 kcal - questu hè assai notu per u corpu. In u risultatu, piglia un pianu dopu una retazioni hè stata sulla semprici, è si distrugge hè più forte di l'ultima volta.