Sè decide di passà un ghjornu solu nantu à l'acqua, leghjite à quale l'ore, è quantu pò porta à u vostru corpu a maiò grandi beneficiu:
- 2 tazzi di acqua in a mattina, dopu à despertanti - attivate u travagliu di l'organi internu;
- 1 vetru di acqua 30 minuti prima di pranziarii - aiuta a digestione;
- 1 tazza di acqua in a mattina, in front of the shower - aiuta à pressu à u sangue;
- 1 vetru di acqua à a sera, prima di andà in dormire - averebbe da un attakku o attache di cori.
Hè megliu di bevande l'acqua fresca, circa 18 ° C. Inoltre, quandu l'urganizà un ghjornu di restu nantu à l'acqua, pruvate di ricurdà a regula basica: ùn pò micca bevi'a l'acqua solu quandu sì sensu seduta - perchè da quellu tempu quandu vi sarà dizzatu.
Quantu quantità d'acqua per ghjornu mi devu bivellu per una persona?
Ancu l'acqua ùn hà nessunità nutrizionale, però hà occupatu un locu eccezziunale impurtante in a nostra dieta, perchè hè unu di i principali fattura regulatori di u pesu. Hè l'acqua chì hà un rolu chjucu in questu u nostru corpu manevi u gorduni di grassu in questu. Inoltre, l'acqua impedisce à u nostru corpu da a deshidratazione è hè necessariu per quessa per i prucessi chimichi chì succeranu à u risultatu di u metabolismu.
L'Istitutu di Medicine, u cunsigliu di u cunsigliu americanu per a salute è a medicina, ricumanda chì l'omi cunsumanu pocu menu di 3 litri di acqua per ghjornu, equivalent à circa 13 cups, è e donne 2.2 litri (equivalente à circa 9 cups).
Sicondu i cunsiglii internaziunali acceptati, a quantità di l'acqua drunk per una persona in u ghjornu deve esse circa 1 millilitru per ogni caldera di caloria d'energia - per i persone chì vivenu in un medio cun una temperatura normale. Per esempiu, un omu chì cunsuma una media di 3000 calori ghjornu, hè cunsigliu per bevi 3 litri di l'acqua di ghjornu. In tutti i casi, avemu parlatu di persona sana.
A più specificamente:
- U 60-70% di u nostru pisu hè acqua;
- 8-10 vetru di acqua (un totale 2-2,5 litri) sò cunsiderate u minimu di u minimu necessariu per una persona sana;
- e persone anu pocu menu in u so corpu di l'acqua, e l'obiettivu per elli hè determinatu in 12 (o più) cristiani - naturali, uniformi distribuitu durante u ghjornu;
- i femini in preghjudizie hè cunsigliate per vìviri 2,4 litri (circa 10 cups), è alligatori - 3 litri (circa 12.5 tazzi) di u liquidu per ghjornu.
Quantu acqua per ghjornu devu aghju bivellu sport?
Small in sesioni di durata dumandani u trainee per vìviri un ghjornu 1-2 vetri extra di l'acqua. Se u furmazioni dura di più di una ora (per esempiu, u ghjiru), l'acqua serà necessariu più. Quantu più depende di quantu a persona sudica assai. In ogni casu, si crede ch'è averebbe circa 2-3 beprati di acqua per ogni ghjornu durante u ghjornu - abbastanza bundanza (pruvistiu pocu clima cale). Innota chì in ghjoculi di sportu qualsiasi ghjornu di cunfiscenza (inclusi l'acqua) devia esse di un ghjornu, senza furmazione.
Un ghjornu di viaghju annantu à l'acqua fa periscevi?
Un ghjornu di alta di l'acqua ùn pò esse realizatu se i seguenti fatturiu sò dispunibili:
- ogni tipu è qualchì gradu di cancer;
- diabetes;
- malatie coriu;
- malatie di rino e liver;
- gravidenza;
- ammazza.
Inoltre, avemu bisognu di piglià à questu. I Toxini sò un cuncettu arbitrariu chì
In altri termini, qualsiasi sustanzita, inveci di induve hè cuntene (in carne, fruttu o legumi) pò esse tinninu - s'ellu si usa abbastanza. Cusì, una quantità disordinata di l'acqua drunata da una persona un ghjornu hè abbastanti capace di guverna per un incrughjamentu clinicu di l'avvilanamentu acqua.
Aghjennate u ghjornu nantu à l'acqua hè megliu preparà in a staghjunali, micca più di una volta di a settimana - 2 ghjorni in una fila per guardà u vostru corpu nantu à listessa acqua ùn valuta micca.