Hè cresce chì u pane negru hè più ùtule è ancu ricumpandule per i dieti per a perdita di pesu, mentre chì u pane biancu hè cunsigliatu à questu tempu per esse fora di l'alimentariu à tuttu. Da questu articulu sanu scuprite à quale hè a diffarenza di sti pezzi, quale hè a diffarenza di u so cuntenutu di caloria, è ancu cunsiglii per nutrimenti dietetichi.
Contenutu caluricu di u pani negru
U pane nìvuru hè fatta o solu da a farina di centu, o da a so misura cù a farina di granu. Questa opzione hè assai più vulintà di u corpu: se u pane biancu usa farina purificata chì priservava solu calori chì ci hè vintu, a crescente di a farina cuntene assai vitamini è minerali, chì u pane ùn hè micca solu sapienti è satisfatori, ma ancu utile.
U megliu in termine di pani caloriu - hè un centu negru. In 100 g di u pruduttu ci sò solu 82 calori! Hè difficiuli di truvà in lochi di vendita: hè fatta senza levitu , nantu à u levitu, abbastanza pisanti è assai più utilice ca l'altri tipi di pane.
Si parlebbe quantu quantu calori (kcal) in u pane negru di l'altri, variità più cumuni, allura i numeri hanu una diferenza significativa. Per esempiu, in Borodinu - 264 kcal, è in Darnytsky - 200 kcal. U pane agrì hè un valore energicu di 228 kcal è un pane pasticcale - 266. Per a compara, in pane bianca - 381 kcal per 100 g.
Da u pani negru fatte?
Da ellu stessu, u pane negru hà un valore caluricu mediu, è se l'utilizanu di manera limitata, 1-2 pezzi un ghjornu, ùn puderete micca esse ricuperate. E se ci hè assai, u pesu cumincià à crescenu, ma da manghjatu, in più di l'influenza di u pani negru.
Beneficu è dannu di u pani negru
In u pani negru, tutte sicurezza uttenii sò perfettamentu prisirvatu - soprattuttu s'ellu hè statu priparatu cù levitu, senza levitu. Di i vitamini in pane sò A, E, F è un gruppu quasi cumpritu B
Dapoi u tempu anticu, u pane ha statu usatu com'è una medicina per tuttu u viaghju gastrointestinali, cum'è un mezzu per a migliurà a digestioni è a peristaltiche. A so influenza puderà rinfurzà i vini sanguini è u musculu di u cori, migliurà u supply sangue è a circulazione sangue. Inoltre, per l'abilità di u pani negru per rinforzià u metabolismu, pò esse usatu in dieti per purtà u pesu.
Cusì, per esempiu, una dieta à a dieta dritta cù u pane negru ponu suggerisce ancu in a dieta per pranzu, cum'è suppulu di sopa, è per culpa - à l'ova fritta. Per pranzu, hè necessariu di manghjà carne brutta, pesce o aviculture cù un guarnitu di ligumi. À questa di dietu, perchè rapidamente di pèrdite di più è per migliurà u vostru corpu.