Cereali sò veramente un pruduttu univirsariu. Prima, sò diversi - latte pudete diventà u vostru platu chì toccu, o dipositu o platu principaru. Secondu, o mingau pò cumprà i preferenzi di tutti - ùn avendu micca à quanti novi cumminzioni inespettati pò esse acquistati per aghjunghje una varietà di caratteri à i cereali. Prupristà è, in terzu, patevi - un pruduttu pruduttu à u nostru corpu, chì significa chì ùn avete micca spirimintassi l' estresse cù i cereali per a perdita di pisu.
Hè nantu à l'ultimu puntu è avemu da parlà. Questu hè, chì ciglioli utile sò per pèrdite pisu.
Selezziunà pumite
L'elezione di i cereali hè assai impurtante. Pariate chì a farina di farinacevule hè ancu una farina d'avena in Africa, ma questu questu pò significari almenu dui tipi di cereali - a civera è u cereale. Flakes (micca solu oatmeal, ma qualsiasi altru) sò un scazzivu veloce, è carbuidrati rilativamenti veloci, chì aumentanu i livelli di zuccaru in sangue è, per consensus, un sensu di famu. U macchi ùn sò micca un grano picatu, unrefined, chì cuntenenu propriu in tutti i sustanzi di i cereali. Quandu u cottura di i cereali (quandu i flakes hè fatta da elli), a cuncetazione hè purificata, chì ghjè fatta da a fibra cchiù furosa è a quantità maiori di vitamini, elementi micro-è macrose.
Se parolle di i cereali per a perdita di u pesu, hè bisognu di scelta belli qualchi unrefined, unpolished grades. Esempiu: u risottu biancu, ma in casu, micca flakes e avessi.
Variità di cereali
Induvularmente, a quistione di chì cereali hè cù a perdita di pisu pò esse risposta bellu pezzu. Dopu tuttu, ogni unu di elli cuntene a so propria cumpitizioni spicializativa di sustanziu utili necessariu per a nostra salute è, per consensu, perde u pesu.
Millet
Millet hè un coghju di u zitellu amarillo biancu, chì in factu hè una semente di milla. Hè spessu nutra di puddastri, ma ancu i primi entre i cereali più valori per a pèrdita pisu. Millet elimina a grassu da u corpu, impedisce a deposizioni di u colesterolu nantu à i muri di i vini sangu, purificeghja u fegato dopu à piglià antibiotici. Millet saturava u corpu cù magnesi, fosforu, potasio, sulfuriu. U cunsumu quarchi farinata, pudete furnisce cù a norma di norma di vitamini PP, E, B. Ricurdate: a pera hè più putente, chì hè più utili.
U sanchez
U sicondu situ hè attribuitu à u scherzu. Hè tratta l'anemia, perchè hè difficiule di truvà un pruduttu chì cuntene una dosi di ferru. Bloccu, à tutti l'altri, macchi di prufani proteini. Trà tutti i ciriali, hè quella chì si classa prima in u cuntenutu di prutezione. Inoltre, hè cultivatu senza l'utilizzu di fertilizzanti sintetici, perchè sta staplante propriu spieza tuttu u male.
L'allevu cuntene vitamini B è PP, è ancu carchi di caratteri assai nutrittivi.
Sangelli di u granu
In a lista di qualessu tipu di cereali hè megliu per a pèrdita di pisu, ùn pò micca dì di i cereali di granu, perchè hè a più bassa calorie di tutti i ciriali. Regule u metabolismu grassu, diminueghja u colesterolu , a misura di a pelle, u pilatu è a unità.
Perlovka
U gustu più disgrazziatu da parechji grumezi è l'orzu perla. Ddu tali dislike - hè scunnisciutu. Hè pussibule chì u fattore principali chì anu influente a frequenza di cunsumu d'ordi perle hè a durazione di a coccia - varias horas di coccia. À u listessu tempu, u bar di pearl hè cunsideratu u cereale più nutrittivo è hè un aroma di meli agradable. In più, hè megliu chì l'altri cereali, "purifica" l'intestini da u fugliale,
Fà un pumkinu
Una volta decide di perde u pesu à a farina, vi tocca à appruntà a preparazione pròpia. A maiò parte di certi ci hè bisognu à lavà (solu per u millet, cereali di granu), poi poverà cù acqua fridda è surtite da a notte. À a matina, i vintari ùn deveru solu fà sceltu in l'acqua neve è fughjenu à inchinu sottu a tapa, cullendu da u focu.
Stu metudu di coccia preserva u massimu di sustegnu utili.
Cereali, cum'è qualsiasi altri caratteriti di caratteri, anu da manghjà in a mattina. Idealmentu - per u colazione.