I benefici di farinata d'oatmeal sò longu cunnisciutu da quelli chì si aderiscenu à un stiltu di stiletà sanu , pruvate à manghjà in modu bellu è vedi a so figura. Hè una farina di avena cù a so cumpunimentu riccu è u cuntenutu bassa caluria chì hè un bonu utopia per i zitelli è l'adulti. Ma, preparendu frittura di avena, vi fatevi attirassi quantu quantu ci calu nantu à quessa, aghjunghjendu diverse prudutti.
U valore di farinata d'avena
U più utile hè u vinu improduttu. U cereale hè u capiutu da i cereali da u sustegnu di a materia prima (13%) è u grassu (6%). In ogni modu, l'avena cume hè pruduttu per un pezzu tantu, cusì cunsumirsi tendenu à manghjà a farina di avena.
Trà i flakes d'avena i più inuditori sò flakes of instant cooking. Di quelli sguardi utilizati sò sbulicati, chì face praticà di preparà flocetti in pocu minuti. Quessi prugna hè faciule per preparalli, ma ùn hè pocu pocu usu per ellu.
Trà i flakes, i più utuli sò l'flocculata. Ancu s'ellu ùn sò micca disposti rapidamente, ma sò più almacenati in tuttu u sustegnu utili.
U cuntenutu caluricu di a farinace dipende di quellu chì hè aghjuntu à quellu durante a cucina. Prugnolo in u latte, cù mantra è baga, cuntene assai più calori di vapeur cu cocciatu nantu à l'acqua. Chì qualchissia di mannassi di coccu depende di ciò chì vulete vene da quì.
Se vulete perdà u pesu, hè megliu cugliu a farina di avena nantu à l'acqua. In questu casu, u corpu riceviu solu 88 caloria di 100 grammi di pisci. Inoltre, geduceta reducià a quantità di colesterol preghjudiziu è migliurà u metabolismu , chì parlà ancu in favore di manghjà a farina di pesce durante a perdita di pesu.
Se manghjate u farinaghju dopu esse entrenatu, pudete pagà
Eppuru, è s'ellu ci hè bisognu di ricuperà o rinfurzà a salute dopu a malatia, pudete puru cocciume moutarde cù l'aghjunzione di latte, zùcanu è oliu. Cusì, u corpu riceve cum'è 303 calori.
Sè averete dumandatu se a civada hè utilita duranti i ghjorni di viaghju, prestu attente à u so cuntenutu calori è a cumpusizioni. Malgradu u cuntenutu bassa caluria duranti i ghjorni di cunferma, avena pò aiutà à saturate rapidamente u corpu, dà nutrienti impurtanti, energia è vivacità. In 100 grammi di farina d'avena, cuntene 15 grammi di cardugrattu, 3 grammi di proteina è 1,7 grammi di grassu.