Per un bellu tempu hà avutu canusciutu un pruduttu cum'è muesli per a perdita di pisu. In ogni casu, se aiutanu à ottene un tali goal o not - averemu da capisce un pocu tardu, ma prima pudemu turnà à chì tipu di produttu hè.
Muesli: beneficiu
À quistione di u muesli hè d'utilità, ùn hè micca putente di risposte senza dubientu, postu chì sò assai assai tipi di muesli à u mumentu. In generale, u muesli hè u flocculus di u cereali, chì sò o tratati cù ragi infrared (chì hè preferibile), o arrustiti (chì anch'ella sumenta u cuntenutu calanicu di u pruduttu). U so vantageur principale hè chì ùn deve micca bisognu di coccia, per quessa ch'elli sianu perfetti per u colazione.
A principal cosa chì distingui u muesli utili è micca micca utuli hè cunservatore, tinte è altre "quimica". Sì nunda chì trova nantu à a lista di ingredienti, u pruduttu hè ùtule!
Cusì, chì sò utile muesli? U beneficu di stu pruduttu, cum'è qualsiasi cereali, hè a dispunibilità di a fibra, chì hè necessariu per a digestione normale è a funzione di l'intestione propria. Inoltre, ogni mutazione di muesli, secondu cumu genaru di grani facenu, tindrà a so propria setta di microelementi utili è vitamini chì anu bisognu à influenzà a salute in una manera positiva.
Avà hè difficiule di truvà u muesli in a so forma pura. In spessu, sò venduti immediatamenti cù frutti, chocolate, frutti secchi. Per esempiu, per a perdita di pisu, tuttu questu hè micca a megliu scelte, è di restituurà a figura, vale a pena fassi cura di l'embiu più simplice cù un minimu d'ingredienti supplementari.
Calore di u muesli
Ogni variazioni di u muesli dette u so valore caluricu, ma in tuttu questa figura guira versu 300 calori per 100 grammi. Questu hè abbastanza assai, è pudete truvà un catu cù un cuntenutu calore simili. Inoltre, a diversione di a torta, chì ùn cuntene micca fibra, ma assai zuccarati è carbuidrati semprici, pronti per spoofjaranu qualcunu, u muesli hè un pruduttu di carattìfichi complexi, chì lentamente liberta energia è ùn anu cuntribuiscenu à a ganancia de pes.
U muesli dieteticu pò avè qualchì cuntenutu calanicu sottu u dichjaratu, ma micca troppu bassu, postu chì i cereali sò assai caloria in elli. Hè per quessa ch'elli sò ricumpandati per manghjalli per u colazione, perchè per un ghjornu attivu, tutte e calori sò sparati in funzioni vitali è ùn pudianu pacà à a cintura.
Chì cose cun u muesli?
Se ùn cunnosci micca u culu di u muesli per acquistà un altitudine dilettante, utilice consigli:
- muesli da latte è pera . Finisce in mezzu a mità u piru, aghjunghje u muesli è fremenu in u latte. Pudete stallà 5-10 minuti;
- muesli, yogurt è fragole . U iogurtu biancu senza zuccaru è additivu, mette un pocu di zucchero è muesli, fate vicinu à 5-10 minuti.
Cogliri per u melinu di u muesli, è perde u pesu serà più faciule: perchè u pruduttu hè digeritivu lentamente è permanentement conserva un sensu di sàzia. Grazie à questu ùn sarani micca overeat for lunch and do senza snacks extra. È se organizzate un supperinu ligeru per sè stessu, u pesu ghjustu annantu à i vostri ochji.
Dieta cun muesli
Ùn scherzu u pesu di muesli, pudete amparà à fà, seguità una dieta simplice è faciule, fatta da dui simani. E règuli sianu semprici:
- muesli - l'ubligatori obligatoriu;
- u zuccaru pruvatu è tutti i dolci, minbarra frutte è casame;
- Ùn pudete micca manghjà, frittu, affumicate è simplicemente compe;
- Hè prohibitu cocilu tuttu u panicu di celeali;
- l'enfasi principali hè nantu à i verdura, in particulare frutti, frutti è varietà di grassu di carne, poultru è pesciu;
- cena micca più tardi di 21:00;
- Pudete tollerà solu tè senza tral, cafè è acqua.
Muesli per a perdita di pisu serà fermu efficace si tenete stendu sopra 2 giorni. Pudete perderà 2-4 culore di pisci di sopra. In ogni modu, pudete manghjà sempre - in stu casu ùn ùn solu perde u pesu, ma ancu mantene u pesu.