Puderete questa sorprenderà parechji, ma suffri assai e femine in pezzi di i so pedi, chì s'assumiganu bè cù parechji. Cù stu prublemu ponete affruntà, più impurtante, crescenu u volumetru musculu. U travagliu hà da esse furtificate è in parechje manere.
Massimi peri - cumu per fà i belli?
Hè mpurtanti avè nutitu chì ogni donna hà i so cuncetti innanzi di gruffu è magre, perchè ùn ci hè micca un standard definitu. Inoltre, a forma di e gammi hè stata genetica è una persona pò solu corriggerie e mancate chì anu sviluppatu durante a vita. Ci hè parechji ricetti nantu à a ricuperazione si i vostri gule sò magre:
- Hè impurtante per esercitarse regularmente, è a carica ùn deve esse ricevenu micca solu da i musculi di i pierdi, ma ancu per altre parte di u corpu. L'esercitiu ogni ghjornu hè interdetta, perchè i musculi creceranu quandu restanu.
- Hè necessariu di vigilà a dieta per quessa chì u corpu riceviu a quantità necessaria di grassu, proteini è carbuidrati, ancu vitamine è minerali.
- In parechji casi, i pezzi fini sò cunziguenza di a curvatura di a spina. Per quessa, valuta à andà à u duttore. Hè ricumandemu per verificà u trattatu digestivu.
Ci hè ancu quelli segretti di e donne chì aumentanu visualmente a quantità di peri.
Cumu facià e pene finte - E cumpetenze
Per piglià un bonu risultatu, hè cunsigliu per utilizà questu modu: un ghjornu di intensiu formazione è un ghjornu di reste. Per cumentu hè bisognu di u warm-up, chì i musculi sò rinfriscati chì permettenu di risicà perchè di ricivientazione di traumni. Un altru cunsigliu importanti hè di furmà in un passu lento.
Cosa da fà per ottene dui pani - exercitivi effittiva:
- Squats cù una barbellata . Putevi i vostri pezzi più largu chì i vostri spalle, perchè i vostri calce stanu avanti. Pòccu u collu nantu à e spalle. Cundiscendu, a pelvis debite esse spusatu, mantene a dritta diretta. U puntu finale hè u livellu chì u forme di un angulu right in i ghjinochje. Hè necessariu di fà 10-15 riepizioni.
- Cascate cù pescuvaghi . In i mani sò bisognu di piglià u pesu, per 3-5 kg. Fate un passu avantaghju è cullà per quessa chì a còscia hè parallella à u pianu, mentri u ghjinochju di l'altra piere devandenu u pianu. Avete bisognu di ripetiri a l'altra piera. Faci 15 attacchi.
Hè pussibule annulà u voluminu di i pierdi cù l'aiutu di cavalcà una bicyclette, solu hè necessariu caminariate regularmente è per cavallu durante almenu una meza ora.
I secreti di a donna, cumu per fà e coseffite finta
Ci sò parechje ricunniscenza chì vi permettenu viscuvallu visualmente u prublema. Hè necessariu di abbandunà e fossi shorts. Hè megliu dà preferenza à maxi . A robba ùn deve esse voluminosa, per esempiu, faldes cù piume o pilchettu. Per i donni cummirciali, i pantaloni classicu facenu. I sperimenti cunsiglienu sceglie a ropa cun una grande impiccatura è l'ornamenti asimmetri.