Ci hè parechje diverse simulatorii è parechji di quelli pareanu sempri simplicità è parevanu inutile. Questu pò parerà bordo Yevminova, ma in fatti, hà assai avantaghji è aiuta à risolve i diversi prublemi assuciati à a so back.
Chì hè u prevenente di Evminov?
U furmazioni ortopediche hè statu creatu da u vechju remu V.V. Evminov. Hà suggeritu parechje mètudi per u trattamentu è a prevenzione di diversi prublemi cù a spina , è sò cunfermati da a ricerca scientifica. A tribunale per u trattamentu di a spine - u prevenente di u Evminov hà un designu simplice, hè sicuru è adattatu per l'adulti è i zitelli. Prima di cumprà un simulatore, avete bisognu di cuntattà un ortopedista per acquistà un scansu è uttene un permessu per i classes.
Apertura di u pianu di Evminov
Un simulatore simplicatu combina l'avvanzi chì pò esse acquistatu da stinzamentu è esercitamentu. U cumplessu di l'eserciti nantu à u tribunale di Evminov restaurate l'estabilizazioni di i musculi è i ligamenti, currezze i vertebrae, aumenta a distanza entre i vértebri, allughja sensazioni doloroso è cusì. U patronu di Evminov hà effettuà per parechji patologii è prublemi cù a spina, per rinfurzà i musculari è a perseveranza di risistenza, ma ancu per a prevenzione generale è a ripresa.
Patronu di Evminov cun una hernia intervertebral
Quandu di diagnosticà l'hérnia intervertebral, hè cunsigliatu per minimizzà a sopra à a spine per ùn aggravate a situazione. I Hernia si sò in locu induve i discu ùn permettenu micca nutritioni adatti. U patrone di Evminov hè efficace e sicuru, postu chì l'furmazione annantu à questu pianu ùn si ponu micca a spine è principia u prucessu di ristabilisce u equilibriu acqua di u discu. Duranti a furmazione, u fluidu intercellular accumene à sviluppà, chì pruteghja i prucessi metabolichi in i musculi è prumove a curazione di e vertebre di cartilagine.
Evminov cù l'osteocondrosi
Parechje persone anu migliu cun un problema cum'è osteocondrose , accumpagnatu da malestizioni in u spaziu vicinu. Per trattà cù u prublema, aiutavà à u cartulare di Yevminov pè u ritruvimentu, chì u scaricà è spiegà a spine, perchè a prissioni in i discu hà diminuite è u dulore scorri. Questu hè dovutu à u fattu chì l'esercii sò à pocu amplitude.
Tabella di Evminov cù escoliosi
U prufilatatu hè statu sviluppatu cunziddiu a peculiarità di u sviluppu di a colonna spinali. Epparici per u ritornu à a carta Evminova cuntribuiscenu à a stretchione di fibri musulmana, chì attiveghja u prucessu di ricuperazione di u bone è u tessili musculari, cum'è cù e vapuri. A maiò parte di l'eserciti sò fatti in a posizione supina, in u capu è a mità di l'ochju, grazie à quale ci hè una relaxazione massima di u marcu muscular. L'uttérimi rigulari aiuta à restaurà a postura è u suminatu di sangue à a colonna spinali.
Disc offset - board Evminov
Cù studiente regulare à u preveniente, puderete evitendu l'occurrence di un problema seriu, cum'è u spustamentu di e vértebri è u deterioru di u prucessu di sangue. U pianu di u Evminov per a stizza a spine aiuta à pocu à ritornu i verni à u so locu, solu se a situazione ùn hè micca fatta, per quessa hè impurtante accadarà una consulta cun mèdico. Einzezziune rinfurzanu u corset muscular, chì quella impedisce a riposizione di e vertebra.
Cunsigliu Evminov cù pede
Hè cunnuscitu hè u fattu chì i petti chini pruvucanu l'apparizione di scoliosis, osteocondrose, ermini è altre prublemi chì ponu esse trattati cù un simbu simulator per a volta - u cartone di Evminov. Inoltre, specialists anu sviluppatu un disignu separatu per u trattamentu è a prevenzione di u pisu. Grazzi à l'esercizii semprici da i pedi, hè pussibule di rinforzà a forza di i ligamenti, per rinfurzà i musculi di i pedi, chì hè impurtanti per mantene a volta à a so pusizioni normale.
U pianu di Evminov hè un set di esercizii per a spina
Se ci sò dighjunu in u spinu, prima avè bisognu à vultà à u duttore, è digià cù a permissione per inizià a furmazione. In u simulatore, l'exerciti di borde di Evminov per a volta sò realizati realizatu in cuntu certu regule:
- Per fà u furmazione hè necessariu solu in un locu di l'estatus di salute. Durante l'esercitu, fucalizza nantu à i sensazioni interni, è se u casu di u dolore, avete da riduce a carga o esse tricà.
- Fate tuttu u muvimentu senza e senza zurchi. Questu avissi da esse cunsideratu quandu u pusessu è a levitu di u projectile.
- Quandu si fetta cù u pullupiu di corpu, avete bisognu di usà e mani è pedi in u stadiu iniziale.
- U prugramma di Evminov pruvucarà à u corpu per esse in un statu sottuponutu, cusì dopu à ogni ghjornu, avete da rilassate e mani per 5-10 seconde per liberà a tensione da a volta è u corpu tutale.
- A so spalle parte di u stessu livellu, senza alcuni distorsioni. Per evitari, l'aghjustatu correctu di a traversa hè impurtante.
Forza di esercitazioni nantu à u ghjornu Evminov
À u stadiu basatu, i movimenti simplicimenti per stinzà si deve esse realizatu, è solu puderete prucede a furmazione di forza per u so corset muscular. In u tribunale di i exerciti Evminov sò realizati à un passu lento. Cù diffirenti prublemi cù a spina, questu complemente aiuta:
- Chjappa in a vostra volta è aghjunghja nantu à u lugiziu cù e straggi. Inclineghja i pedi in i dui aspettu.
- In a listessa pusizzioni, stieghe i vostri calzini versu u vostru, fendu l'asturianu a testa (fighjenu avant), è poi a più bassa, è tira i pugnani di fronte.
- Lentamente, intricavanu versu i ghjinochji primu left and right, è e so dui peri. In questu casu, i petti fugliate nantu à a tribunale di Evminov.
- Fasce a perna in u ghjinochju, è da tiltu à u partitu, mentri a seconda perch'ella ùn deve esse tagliata da u tribunale. Riparia à i dui banchini. Dopu fendulu i dui gammi è eseguite a diluzione di i ghjinochje à i costi. À novu, i piani slide in a tavula.
- Esercite a colta à i bandieri, prima cù ogni pedi, è in seguente allora à u stessu tempu.
- U prossimu exercitore impieghja l'astendu e so pereddi per pudè esse un angolo right angle con u corpu. Riparia duoppule à ogni ghjornu, è dopu cù i dui pedi.
- E duie culesi intricatu à e ghjinochje è tiltalli un modu o l'altru, cumu si fàcenu torce in a bassa vultata. Hè impurtante chì a parti suprema di u corpu hè fiscatu.
- Mantene e so perte quand'eddi nantu à i ghjinochji è alzate a pelvis allora, finu à chì u corpu da i ghjinochje à i spaddi forme una linea recta. Dopu qualchì repetizione, riveniu i vostri zicchini.
- U prossimu ejercitamentu hè torci, chì parechji realizanu per travaglià a stampa. Fasce i vostri ghjinochji, è poi, tirau à a testa, chì dinò hà da esse tornata da u tribunale.
- Fate l'uttimiziu "tisorzi", sempre tirendu i calzini, è dopu "bicicletta", facendu a rotazione prima in un è da l'altra parte.
- Per u prossime prossimu nantu à u ghjornu di Evminov, avete bisognu di cullà nantu à u to stomacu. Fasce a perna in u ghjinochju è à turnà à a so testa, guardendu nantu à u pesu. Executà da ogni uberu, è poi avvicinassi i dui gammi è elaburà a testa è e spalle, spiaggia in u bassu.
- Mantene e duie pene nantu à u pesu è eseguite u so mistieru è a ripruduzzione.
- In u stessu tempu, susciteghja u to pede u peddu in u brazzu uppostu. Fate nantu à i dui costi.
- Pò u prossimu exercitore, ci vole à cullà per voi chì e so pedi sò stati, è e vostre mani sò liberi. Mentirà nantu à u to stomacu, cumencia à e mani in u lock darrere a st'arti è eterene a to cintra. Aghjustate a parti suprema di u corpu, facendu una distruzioni. Dopu questu, fate u listessu ecercercellu, ma digià sparghjendu i vostri braccia à i latte, è poi tenite vicinu à u vostru capu.
- U prossimu exercitamentu hè "cobra": lentamente tira i vostri brazzi à u to pettu, è ùn tene micca e to palme da u tavulu, caving in the lower back.
Eserciti nantu à u tribunale di Evminov per a cintura
Persone chì attruvau sughjettu, suffreva da u pianu di u lamentu Ci hè un cumplessu sèmplice per sdrigherà a tensione in u spaziu currettu. Quandu u ghjornu di Yevminov hè installatu, esercizii per a spine ponu esse realizatu in questu ordenu:
- Prima ùn ci hè bisognu à minà nantu à u tribunale per un tempu, stinendu a spine. Dopu quì, liberate e mani, è si lentamente slide down, chì permette di relaxà a spine. Hè impurtante chì a bassa vultata hè stata prescia contra u tribunale.
- In u prevenitore di l'evuluzioni Evminov si sò realizati è in puszione altamente, per esempiu, questu: fiscà i vostri pezzi da i manichi di u cartulare è si mentisci nantu à a vostra volta in a tribunale. Hands stretch over your head and stay in that position for three minutes. Dopu liberta u peri e lentamente slide down.
- Fate nantu à u to stomacu, affinchendu i manichi, è dete a spine stretch as far as possible. Per questu, hè impurtante per rilassate. In questu postu, duvete esse 5-7 minuti.
- Mettite e cugliera da i manichi è ghjittassi annantu à a spalle. Pane i vostri brazilli avanti è stà in questa position per un pocu minuti.
Patronu di Evminov - simulator cu cervical
Cumu cun u simulatore hè u ciclu Glisson, chì aiuta à relieve la cervina cervica. U disignu hè chjucatu cusì chì i cinture di ricerca in a testa in i dui banni è u mandibule, è in a parti suprema di a testa sò attaccati à u puntu di supportu. A classi in u cartulare Evminov per a seccion cervica sò custruiti nantu à un stufu moderatu, chì rilassate i musculari intervertebriali è ligamenti, è a virtula cumincianu divirsiri.
U cartulare Evminov cù u ciclu di Glisson permette restaurà a flexibilità è a mobilità di u collu. Un gran numaru di pirsuni soffrenu di u dulore à u collu è di tutte e culpè - travaglià à l'urdinatore, usendu u telefunu è cusì. Cù queste malatizza aiutà à trattà cù l'entrenamentu regulare. Tuttu chistu hè dovutu a l'indulgenza di i musculi, ridegà di spasmi è a normalizazione di u flussu di sangue. À i primi stadi di furmazione, mare pò esse appare, chì ghjè un signalu per stopping.
Tabella di Evminov - cumu per determinà l'uriginali?
Stu prufiliateur hè fatta da i lattichi di ottu spezia di legnu, utilizandu a tecnulugia scientifica. Grazie à questu, l'uriginale di u cartulare di Evminov hà un cuscinettu dilicatu è suffine déflection, chì hè impurtante per un entrenamentu sanu è efficace . L'equipaggiu basatu ùn devenu micca solu u pianu di Evminov, ma ancu u ciclu di Glisson, un passaportu, un manual di struzzione, un corridore, un librettu cù eserciti basi è una guaranzia per un annu.