Per sguassà a scàccia è migliurà u travagliu di l'intestinu, deve circumatoghju per annunzià "scaricamentu" di ghjorni, cumprà a dieta cù legumi crudu è frutti. L'insalata di i primi affabetu purcinu pò esse fatte ancu più utili si aghjunghjenu una finamente crumbled, scalded tops.
Accadera in cucina
Per assicurà chì e manufatu crudu sò digeribuli quant'è pussibule, anu bisognu à esse supplementatu cù grassu. I vegetarii ponu utilizà l'olii vegetali, per quelli chì cunsuma è animali, u manghjusu viaghjanu.
A cosa principalu ùn hè micca di sopra à a mantenza, altri o stomacu ùn sera micca bè.
Una cundizione cundizione - i razzi erani sò freschi, densi, elasti, in quessi vegetali chì a quantità necessaria di vitamini cuntene.
U terzu cundizione di una insalata diliziosa hè chì tutti i verdura hanu da salvà. Cumu hè in l'azzione chì a maiò parte di i nitrati, l'erbicidi è l'altri sustanzii preghjudizi s'accumulanu, unu deve cumprà solamente e ligumi chì anu pruvatu, o manghja cose in a so propria splutazioni.
Pudete fà fà qualsiasi insalata da pignatta prima, e ricette sò diversi.
Simple salad
A più simplice di insalata da una crustola prima ùn pò micca esse unu-componente di qualchì manera. U so puddaru ritagliatu ùn sò micca l'alimenti più cusì diliziosu, cusì avemu l'esperimenti un pocu.
Ingredients:
- Ricerca ùn hè oblungu, marrone, fresco - 150 g;
- bulbo biancu, insalata, medium size - 1 pc.;
- oliu di girasole pressatu in fretto - 2-3 spiaggia. spese;
- a crema di casera agria , o fatta fatta cuntenutu di almenu u 25% - 100 g;
- sal marina o muntagna senza additivu - 2 petite pizziche;
- aneto, coriandro - 4-8 rami tutti;
- Piuma di cipolla verde finita - 6-7 piezi.
Preparazione
A cipolla hè pulita è cutata in semi-aneddu o piume - fina è longa, passemu in l'oliu vegetale, perchè cesce di crisce. Pudete frittura di cipolle è u mantu - hè ancu assai assai gustoso, avete bisognu di 50 grammi di mantra.
I Remi si sò limpiati, tagghiati in tagliati finti (paggi) è macerati per un quartu d'una ura in acqua fridda. Rinfria è trasfiriu à un tastu. Mettite cù cipolle, foglie finamente picchi, salinu è stagione cù crema agria. Stir and can be served with dry brined or croutons. Comu pudete vede, hè facilitu è prestu à preparà una insalata di vitamina di pienu prima.
Add ingredienti
L'insalata di pettine prima pò esse "diluted" cù assai verdura: zucca, cucumari, pumati, pomi dolci, col freschi - tuttu questu cumplementà perfetta à u gustu di a farra.
Ingredients:
- remola di medju sanu, oblonga, russu scuru - 1 pc .;
- carotti - 1 pezzu;
- cucumber fresh ground - 2 pcs.;
- tomate con carne fina rossa - 2 pc;
- u salinu à u gustu;
- greens (aneta, cipudioni, pilone, basilica) - à u gustu;
- Oliu vegetale (oliu, corn, girasole), inutli, cold pressed, unrefined - 3 tbsp. culleri.
Preparazione
Scambià i verdura, mio in acqua fredda è tagliate in cubbi d'apprussimamenti a listessa talla. I Remi e carotti si mette in un coltu è spedinu bien cù l'oliu caliu. Quandu ricerche, aghjunghjenu cucuzzuli è pumati, finamente crumbled greens. Salad the salt and mix.
In u stilientale orientali
Pudete fà una salata di beaute cruda in coreanu. Questa hè una bella varietà in a menzione, è hè prestu bè semplice.
Ingredients:
- spices "Per carburanti in coreanu" in ogni misura adattata - 1 colti spina;
- u salinu - 1 cullea;
- i purcelli sò rossi, rossi, micca scuru - 0.5 kg;
- Aceite de girasole virtuali, micca deodorized - 1/3 tazza;
- agliu - 1 capità petite.
Preparazione
Scappavu a purcina, trè annantu à un rossu spiciali cù strisci assai finti, fate mette in un tastu. Calami l'oliu, pour spices, u salinu è sprime intrecciate nantu à a stampa d'agliu. Quandu a fragrance diventa più forte, aghjunghjeva sta mezchemu in beets, a mischiglia è lasciate in a frigorifolia, copre cù a tapa, infundia. Insalata di pienu primu cù l'agliu in coreanu prontu in un paru d'ore.