Frà tutti i supplimenti chì l'atleti piglianu, u più cumuni hè a prutetta. Hè universale, pò aiutà in una varietà sportu è cuntribuisce à a riescita di i diversi scopi. Da questu articulu sarete amparà chì avete bisognu di prutezione .
A Proteina hè a stessa proteina chì hè una parte integra di l'alimentariu cù i grasi è carbuidrati. Hè bellu à a carri di l'animali, l'uccelli è di u pesciu, è ancu in legumi è lattichi (in particulare in curdes). In a nutrimentu di u sport hè presentata a so forma pura - senza grassu è carbuidrati, chì vi permette di ottene l'effettu di u crescite musculale senza aghjunghje grassu di corpu.
Perchè bèie prute?
Atleti chì anu accuminciatu à capì a scienza di creà un corpu fermu sò unu di i primi in a ricunniscenza di a proteina. Pudete aduprà di modu diversu:
- Per un settore di massa musculare . Cù entrenamentu intensivu, chì hè cumminatu cù a ingesta di prutezione, i musculi ricuperate assai rapidamente è crescenu in u voluminu, dà u corpu una forma bella.
- Perchè u pesu . U latru di grassu nantu à u corpu umanu hè furmatu da u grassu è l'carbuidrati, chì sò abundante in a dieta di l'omu mudernu. A principal hè chì hè bisognu à piglià a prutetta in questu casu - cusì, per riduce u percentualitate di carbuidrati in u dietu, è ancu per rinfurzà i musculi, chì in u stessu cuntribuisce à l'incrementu di e cose d'energia è più veloce di perdita di pesu.
Hè per quessa a proteina hè cunsiderata cum'è un supplementu universale chì aiuta in l'alcune di i scopi più diversi di una persona di sport.
Perchè u bè di a prufonda dopu l'exercitu
Duranti a furmazione, i musculi sò danati, ma in questu danu ci hè ancu un gran potencial per u so criscenti. Se 15 minuti dopu l'esportu hè prestatu a latte (rapida) di a proteina, pocu libera à i musculi l' aminòciddi necessarii, per quale a ricuperazione è u crescita sarà più veloce.