Di sicuru, hà avutu pruggettu un viaghju à u gimnastu per un pezzu di tempu, cumprate u sportu di più moda , è ancu una sullivazione caru (per ùn avè insulte), ma a mancanza di u tempu è l'energia ùn lasciate micca a pussibilità di sorte da a casa dopu a fine di u ghjornu.
A ginnastica giugrafica di u tabacco hè un sistema di perdita di pesu, appena invechji per quelli chì vulianu perderà u so pesu, ma piace u tempu pienu.
Per a ginnastica di u tabacco, avete bisognu di una rugna, una foglia cù un manicu è un cronote. Dopu qualchissia esercitu di a ginnastica di u tabacco gravià u vostru risultatu - questu hè unu di i modi di motivazione, u despertu di u spiritu di ghjocu. A durazione di ogni ghjornu hè di 20 seconde - questu esempiu un cronometru, u restu entre e exercici - 10 seconde. Dopu ogni ghjornu, fate rivece u numaru di repitizioni aspenizzate per i vostri statistichi.
U cumplettu di u prucessu di gimnastica di u tabacco dura solu 4 minuti - chì pò esse ideale per e persone eternamente impastatu di u XXI seculu. Ma u sensu dopu à questi quattru minuti avete sperienziatu seriu, perchè per un'ura, stanu in u giùcinu.
Eserciti complexi di ginnastica di u tabacco
- Executà nantu à u puntu - facemu i ghjinochje cusì altru pussibule è pruvate d'alcune li mani so fugliale davanti ad elli.
- Börpy - salto à u puntu di ghjocà, squeeze, santi cù i vostri pedi à i vostri mani, santi cù u corpu in risa è cuntinuà l'esercitu da a scena in u mumentu di fiancà, trascendendu da una fase à l'altra cuntinuamente.
- Fate nantu à u pavimentu, a perna ghjucata hè stesa, a riga di u ghjornu hè atticata à u ghjinochju. À l'exhalazione chè cullà a perna ghjusta è stende cun u corpu è e mani.
- Börpy - repetite l'exercitu 2.
- Repetite l'exercitu 3 nantu à u pedestre.
- Börpy - repetite l'exercitu 2.
- Dopu avvicinà i nostri ritti - mittemu nantu à i nostri stomachi, avemu pressu i nostri pedi sottu un tipu di sustegnu (per esempiu, un sufettu), pusemu a manu sottu i nostri capi, avemu sfassatu da u pianu cun u corpu in l'exhalazione.
- Börpy - Repetite l'exercitu 2 à a tariffa massima.