Gillian Michaels hè un cuncrettu ghjuvantificatu americanu benitatu per u prugramma più grande di Loser, ancu com'è un video trainer di casa per tutti quelli chì vulianu perdiri pesu è fà u metabolisimu per una formazione efficace. E tali vulendu in u mondu cun un centu una duzina! Avemu avemu da annunzià nantu à u prugramma di pèrdita di pisu cù Gillian Michaels - dieta è furmazione.
Alimentazione
Gillian hà riesce dieti indipindenti pè i persone cù u metabolisimu acceleratu è lenta. L'ultimi, sicondu Gillian, sò vittimi di l'attitudine di libertà di u passu à i dieti bacifaluri. Dietetii di caloria bassa pò cuntribuiscenu à a perdita di 500 kcal di u ghjornu, ma u corpu comuni di travaglià in modu di fami è quandu manghjate in modu nurmale, se cumprenderà per fà riservà nantu à u stomacu è i marge com un mannu di fami. Tuttu ciò chì Gillian Michaels hè dirigutu à a normalizazione di u metabolismu - questu hè appiicatu tantatu è nutrimentu.
In u programma di nutrimentu per Gillian Michaels devi esse l'ora di 5 prudutti:
- fagioli - acceleranu u metabolismu, fate u colesterulu u zuccaru dolenu, sazze, luttà contr'à a inflamazioni intestinali, u cancer, microflora patogenica;
- agliu - reducesu u livellu di u colesterulu brume è aumenta u livellu di lipoproteinesi ("bonu" di colesterulu), cuntene antioxidanti chì aiutanu à u livore eliminativi tugini;
- Bacchus - fassi u nivellu di zuccheru, migliurà l'attività enzimatica, impediscendu l'absorzione di grassu, affaienti, sò dipositu in quantità menu;
- broccoli è crucciunii - crianu un sensu di sazziità, mentri assai caloria, perchè sò furmati da fibra è acqua;
- granuli sante - creanu un sensu di sazziità è cuntrullà u nivellu di l'insulina.
Eserciti
In più di l'altri lochi cumplessi, i più apprupriti seranu u novu programa Gillian Michaels "Undue fat, acceleranu u metabolismu". Gillian, cum'è nisun altru, in i so video paiate prestu assai attinzioni à a motivazione . Ùn importa micca quelli di questi programmi sò creati in u mondu, nimu d'elli ùn sò spessu dicu quantu guasciu quandu guapu dopu un corpu di mese.
U prugramma si compone di sei cumplicati, ogni realizatu deve esse ripetutu duie volte. Gillian combina elementi di aerobics è kick-boxing, ma chì hà successu: vede per voi stessu, ma piace pruvate nantu à sè stessu.
Tuttu chiddu chì hà pruvatu à passà prestu à u prugramma "Impulsezza fat, accentuà u metabolismu" vi diciarà una cosa - u core salta da u to pettu. E Alas, u vostru carceratu hè senza sicretu Gillian Michaels, cum'ellu dice: "Mi facite, pudete fà".
Un altru programa Gillian Michaels
Sì ùn vi pò seguità seguitu u ritmu di stu prugrammu per accellerà u metabolismu incù Gillian michael, comenza cù cumplicimenti simplici. Per principianti, u più adattatu hè "Liguru figura per 30 ghjorni"
Eppuru, si ùn vulete micca parte di u prugramma "Fat burning, accelerate u metabolismu" (chì pò esse ricunnisciute), ùn seguitanu nant'à u 50 minuti di u cumplessu. Partite cù 20 minuti ogni ghjornu, perchè ùn definite micca da abbandunà per e cundizzioni eccessivi.
À i so aderenti, Gillian prumesse una acculurazione di l'urdinamentu di 48 ore dopu à a furmazione. Se pudete digià esercite u cumplessu, dopu à settimane si perchene 1,5 kg! Inoltre, Gillian accentuate a vostra attenzione è nantu à una dieta sana è in ogni cumplicatu hà assicuratu à ricurdà. A più chjave, sicondu u Gillian Michaels, u cuntenutu calumari, nisun casu ùn anu da sottu 1200-1400 calori per a donna, è a furmazione ùn deve esse menu di a meza ora. Allora tuttu hè tutte per voi!