Purtate pisu in una settimana hè un travagliu veru, ma se perde u pesu quantu vulete, esa hè una altra pregunta. I medichi si ricinueghjinu di perdiri un pesu micca di più di 1 kg per simana, ma quellu chì ùn ci hè micca cunvene: restrizzioni setti per un kilogramu, chì a assenza micca ancu esse notu. No, bisognu di un kilogramu di 3-4, almenu. Hè bisognu? Ti pudete sapè chì ùn avete micca. Ma se veramente necessariu ..., avemu megliu dicerete tutte e sutilità di dieti settimane.
Fat Burning Diet
L'essenza di a dieta di prutezione suntana in una struttura di u alternativu di i prutezioni , i frutti di verdura è di i carbuidrati, cù carbuidrati, naturalmente, saranu in a minurità - finu à 20 grammi per ghjornu. U vostru ghjornu diventeranu in 4 comidas. L'esse ùn deve esse postu più tardi à 2 ore dopu à u svighjonu, cena - 20.00.
Durante l'u mari, combina 1 produttu di prutezione cù 1 produttu fruttu / vegetale. À lunch à una dieta per a persone per a perdita di pisu si componi di prutini, ligumi è carducidi. Un inzuccaratu di pruteziu è cardugratidi, è una cena di prutezione è vegetale.
Comu pudete vede, a proteina hè una parti integrale di una dieta. A ragiuni hè chì u corpu gasta a maiò parte di a so energia in i digestione di prutezione. Cusì, aghjustemu u gastru energeticu è reduciu l'ingesta di i calori, chì porta à perdita di pesu.
Dieta Kefir
A dieta di kefir Weekly hè un clàssicu di u genre. Sì, riguardu, sì, dopu à quellu di kefir, assai più è ùn vulete sognu, ma chì diciarà chì ùn hè micca efficace? I primi sei ghjorni di a dieta, avemu un ghjornu di 1,5 litri di kefir è aghjunghje un pruduttu per ghjornu:
- patate cocia - 5 pezzi;
- pagliatu staghjunatu - 100 g;
- carne di ciappi - 100 g;
- legumi è frutti - 0.5 kg;
- pisci durmia - 100 g.
U sittu ghjornu, i prudutti sò micca aghjuntu, pudete aumentà u cunsumu di kefir finu à 2 litri. U settimu ghjornu hè unguantinu tutale di acqua pura (1.5-2 litri).
Models di Dietu
Vulete finisce u vostru corpu à u massimu, è pisanu un modellu supremu? Eppuru, sè se voi 20 anni è ùn vi scurdate di a salute, da questu
- 1 ghjornu - 1 litru di latti;
- U ghjornu 2 - 300 g di casgiu cottage è 800 ml di zucchero (senza zuccheru, senza banana è senza uva, è si vegetale - a dosia ponu aumentata);
- U ghjornu 3 - 1 litru di acqua minerale;
- 4 ghjorni - 4 pizzuddi. fogghjenu in l'uniforme di patata, 800 ml di zucchero;
- 5 ghjorni - 5 pezzi. manzili;
- 6 ghjorni - 200 g di carne piccatu di varietà di grassu, 800 ml di zucchero;
- Ghjornu 7 - 1,5 litri di kefir.