Sì solu s'ellu ùn hè micca vegetariana, po in u mo prumittimu, a carne hè nantu à a tola ogni ghjornu. In a lotta per una bella figura, vale à averisce acquistà a variità di carne è u so valore di energia . Solu in questu modu pudete creà una dieta optimale per sè stessu, induve ùn pudere micca purtà l'a famu, è, à u stessu tempu, perchè quelli più altri. Da questu articulu sarete infurmatu nantu à u cuntenutu di caloria di i tipi di carne.
Quantu calori sò in carne?
Ci hè da nutà chì u cuntenutu calumarii di u cummerciu di u calariu hè casi uguali cum'è u furmutu è di u ciuffu grassu, ma stu tipu di carne hè sopra fora i dui tipi di carne in termine di a proteina. In un conejo, 20,7 g di proteina per 100 g di carne, quandu sia in a vigna 18,9 è in l'ardi - 16,3. Per quessa, in termine di perdita di pesu, è ancu un gruppu di cuniglia di massa muscula hè una opzione più preferita.
Videndu quanti calori in carne di porcinu (316 kcal in versione di grassu è finu à 489 kcal in grassu), hè faciule per avè chì questu ùn hè micca a megghiu scossa per quelli chì reduzanu u pesu. Ancu una piccula parte di u pranzu cù a carne di maiale, cunsumata per regula, ponu influenzallu a figura.
Carne di ciaffu caliche cuntenutu di caloria hè diversu - tutta di tutta a parte di a carcassa chì hè utilizata à fà u platu. Sheika hè u più grassu, è à u stessu tempu, a bassa caloría, è u cuddaru pò avè un gran numaru di grassu in a cumpusizioni, chì anu aumenta ancu u valore energicu di u pruduttu.
Carne à u calzoni à u calori hè pocu - circa 100 kcal per 100 g. Questa hè un pruduttu dieteticu, è se pudete includitu in a vostra dieta, da questa opportunità si deve esse sfruttatu.
Per cunvenzioni, truverete quantu cali calori in carne di parechji tipi ponu esse truvatu da a tavula. Tutti i prudutti in stu casu ùn sò micca in ordine alfabeticu, ma in quantu d'incrementà u valore energicu di l'alimentariu.
U cuntenutu caluricu di aviculture
In quantu à u valore energeticu di l'acelli, anu ancu una distinzioni chjaru - a carne più grassiana hè in i peri, a carne più maglia è in u pettu. Hè perchè chì u pollu di piscia hè assai amata da l'atleti - hè una protezzione casi pura, in u quale hè un percentinu limitatu di grassu in a cumpusizioni.
A carne di pollo (fillet) cuntenenu calori ùn sò solu 110 kcal, di quali 23.1 g di proteina è solu 1.2 g di grassu. Se parlemu di u turcu, hè più grassu, è 100 g di u pruduttu hè di 189 kcal.
Se considerate carni (filet) di turchinu, u so valori calumeru hè 112 kcal, chì hè ancu grande per nutrition dietetico è nutritiu sportiu.