A vitamina K2 hè necessaria da u corpu umanu per l'assicuranza benigna di calcium. Hè involucrata in a furmazione di e cungresi di u tessili di u sangue è di a cugliera di u sangue.
Menaquinone reduci u risicu di malatia cardiovascular. Saturatu un elementu impurtante quant'è calcium, denti è ossi, a vitamina K2 sguette u so inzucatu. In u casu di una carenza di sta vitamina, a calcificazione di l'aorta pò esse occitanu, chì à turnà pò diri à a so rupture. In casu di a calcifigurazione di i navi petite, pò esse tastaturatu. Menahinon hè particularmente necessariu per u corpu di u zitellu, chì solu hà un scheletru. Hè ancu necessariu per i figlioli anzeddi, chì i so ossi anu tornatu assai fràggicu per l'età.
Chì i manciari cuntenenu a vitamina K2?
A sintesi di a vitamina K2 hè fatta da un certu tipu di bacteria in l'intestinu umanu, ma si trova ancu in parechji alimenti. A principal fonte di menaquinone in l'alimentanu sò legatu verdu cù fogli. A lot di questa vitamina hè cuntatu in colti di variità variità. A dosi di a menaquinone suffireva pò esse acquistata ind'i manghjendu l'alimentariu:
- cucumari, chichii green, tomates, zucchini , espárragos;
- i cereali, è sopra à a farina di avena;
- banana, kiwi, avocado è assai altri frutti esotico;
- latti caprunu è furmagliu fattu da questu.
Eccu più in quale l'alimenti a lot di vitamina K2: in oliu d'oliva, carne, ova, nocci.
Per appruvà a quantità necessaria di menaquinone in u corpu, unu ùn sapia micca solu induve hè cuntene, ma ancu comu pò esse cunservatu più. Hè impurtante sapire chì i boni misure, cum'è l' alcoolate è u fume, interferiscenu cù l'assicuranza di sta vitamina.