Assai sapianu chì u iogurtu hè un pruduttu sustincu, ligne è nutrizziunà per slicu, chì prumove a saturazione rapidamente, normalizeghja u travagliu di u viaghju gastrointestinali è prumove a perdita di pisu più faciule è più efficau. Furtificate l'effetti pusitivi di u kefiru, siddu aghjunghje à questu un altru pruduttu popular per a perdita di pisu - ginger. Sta pianta favurizeghja u metabolismu è prumove a sparizzioni accelerata di l'excedente di kilogrammi.
Cocktail di iogurte è ghjustu
Pigliate una ricetta diliziosa è simplice per u kefiru cù ghjudìziu per a perdita di pesu. Hè tìpica, sta mutazione hè ancu aghjuntu cinnamonu - altru ingredientu assai effittivu, chì vi permette per aghjà à accelerà u metabolismu è fate qualsiasi dieta più efficace.
Kefir cun ginger per perdita di pisu
Ingredients:
- 200 ml di kefir;
- ½ cuisson de jengibre;
- pumutu nuru à a punta di u cuteddu;
- ½ cuisson di cinnamonu in terrazza.
Preparazione
Tutte l'ingredienti sò colpi in un vetro, pour cun iogurt frescu (preferibile 1% grassi), mischjianu. A vanda hè pronta per l'usu!
Purtate pisu cù ghenzu è iogurt hè assai faciule: pudete a vìviri à fate un fate, piglià davanti per andà in lu lettu o cum'è un tè di dopu. Eliminate da a dieta fatty, frittu è dolce, è hè assai più faciule per trattà cù l'excrementu pisu.
Dieta con jengibre e yogurt
Prima di guadà u kefiru cù ghenelzu, avete da decisu nantu à una dieta. Aghju prupunendu una dieta basata nantu à nutritura propria, cù quale puderà aduprà à rivolgiri circa 1 kg ogni settimana, senza micca a so fami. Pudete manghjà tuttu u tempu, perchè a dieta hè fatta da secunna per tutti i canonichi di nutrimentu sanu è ùn dà micca periculà u corpu.
Opzione 1.
- Bufalo - un coppiu d'oghje, l'insalata di mari kale, u tè senza azucarera.
- U lunch hè una parte di soppa ligera, una finita fina di pane negru.
- Pranzu di l'apertura - un vetru di iogurt cun ginger.
- Cena - Pesci di pocu grassu incucciatu cù ligumi.
- Prima di vultà à u lettu - un vetru di iogurt cun ginger.
Opzione 2.
- Bufalo - farinata d'oatmeal con pezzu rossu, tè senza azucarera.
- Lunch - soup di vegetale, un grapi di crackers.
- Pranzu di l'apertura - un vetru di iogurt cun ginger.
- Coperta - petti di polla o vacca cù colti.
- Prima di vultà à u lettu - un vetru di iogurt cun ginger.
Alternativamente, pudete abbandunà a vostra dieta da quì hè issa, ma rimpiazzà a cena cun 1-2 vetri di kefir cun ginger. Questu hè un modu simplice assai, l'effittività chì dipende di quantu spessu manghja dolce, grassu è farina - i principali avversari di l'armunia.