Chì in l'annu di l'annu per fughjate micca per fallu è ùn mancianu micca qualcosa superflue, hè necessariu di piglià l'appughjate di cunsiglii utili.
- I principali prudutti sò e ligumi . Pruvate di manghjà insalati di vegetali è snacks à una table festiva. Di sicuru, hè megliu aduprà freschi, ma ancu pudete nutre à e cose per un coppiu, grilling o furnite in u fornu. Da parechji tipi d'addevu, hè megliu di ricusà, cum'è si pruvucanu un appetite. L'insalati vegetali sò più vistuti cù l'oliu d'aliva. In quantu à a mayonnaise, pò esse sustituitu, per esempiu, cun iogurtu naturale o crema agria.
- Meat sustituisce i frutti di mare . A carne hè digestionata longa in u corpu, è se si cunglinda cù altre platti, in un corpu di tempu u corpu hè chjucu è tuttu ciò chì hè manghjatu dopu, sarà in grassa. Per quessa, a carica hè sustituita da u pesciu è di i frutti di mare, o, in i casu estremi, cù pettu di polla. Solu à preparalli sò nicissità hè bisognu, senza l'aghjunghje petrolifux, mayonnaise e altri salsi d'altri caluri.
- U muvimentu hè a vita . Ùn passate a sera di a sera à una table festiva. Fate parti in tutti i competizioni è di ballà. Pudete andà à passà o cammellu o ghjucate sempre. Grazie à questu manghji menu, è brusgià e calori chì avete manghjatu.
- U minimu d'alcol . I prudutti alcoolichi fermi sò assai in alta in calori, è ancu pruvucate l'appetite. Per quessa, l'usu di liquuri, cuncecu è vodka avè esse riminduta. Sustituitu cù vinu biancu seccu è champagne. Eppuru, siddu avete da impedite d'alcoolmentu, serà ancu megliu.
- U perfect postale . Un maravigliu di l'annu novu per voi sarà fruttu è furmagliu. U fruttu frescu è di baga pò esse trasfurmate in smoothi è altri postrerie utili. U tagliutti regulares è pastes, assai calda è di i carboidrati chì ùn sò micca usati per a produzzione energiziale, diventeranu in grassu. Tali dolci sò difficiule di digià è creanu un sensu di pesurazza in u stomacu.
- Substituisce u cummerciu cù a cumunicazione . Invece di mette in l'additivu di pani, discussi cù l'invitati quarchi cosa interessanti. Hè pruvatu chì una persona chì hè aggradèvule nantu à a cunvirsu manciarà menu.
- Ùn prestu . Ùn avete bisognu di 2 minuti per manghjà tuttu ciò chì si mette in u pianu. Hè pruvatu, u più lento chì a persona si mangia, u migliore l'alimentu hè digestionatu è u sensu di saturamentu prima di vene.
- Accende a luce . U cunsigliu più inusual, ma hè veramente travagliu. Durante a vigiglia di u Novu annu, nantu à a luminosità luminosa. Hà statu pruvati scientificamente chì, in una situazione tali, una persona si cose assai menu di quella di una semicuttura.
A Dieta ùn hè micca un obstacle per a cumunicazione
Molti donne chì sò dieters generalmente pruvate di ricusà visitori di u ritenimentu di l'annu, perchè elli ùn vulianu risposta à e dumande è sente cunsentimenti nantu à a so decisione di perde u pesu. Ma ci hè un modu da stu impassiale.
- Cumplighja a festa, creanu un ambienti di vacanze, è nimu vi seguite ciò ch'è manghjate.
- Ùn avete bisognu di riaccumpientà à i belli cù a vostra dieta, ùn hà micca attentatu à l'ochja o micca chjappà.
- Aduprate qualchi tintazione, per esempiu, durante ogni tostu ùn avè micca bè,
ma solu fà vene u vetru à i vostri labbre. - Per una mesa festiva, pusendu vicinu à e persone chì seguenu dinò a so figura è si limitate à manghjà. Inseme, "luttà" serà più faciule.
- Sì i pruprietarii di a sera sò i vostri amichi, accede è spiegà chì site nantu à una dieta. Grazie à questu avete da guadagnà u sustegnu è serà pozzu per evità diversi situazioni incù cunnosci.
- Per escludiri diverse interrogatorii, dì chì sì oghje nantu à u trattamentu è u duttore hà pruibitu di drentu l'alcoolate è di manghjà pranzi high-calorie. Una ragiunata bona ragiuna aiutà aiutà di ridiri.