In e nostre latitudine, i patate sò chjamati second pane, postu chì hè presente in a dieta casi ogni ghjornu. Hè preparatu separatamente o aghjustatu à altri pranzi, soppeti, saltworts, usati com'è un pezzu per i purpi è vareniki.
Inoltre, i nutrizzionisti classificanu patate chì ùn sò micca assai utensili uttene per quelli chì vulianu ridivà di l'overgrazia. In a description of many diets hè scrittu chì puderete cunsumeti alcune, cum'è a patata. È se i nutizzionisti ùn rispanu micca i patati cociminati, chì pudete dite di patate fritto, chì hà un cuntenutu calore più calore.
Benefiċċji è dannu di patate fritto
U vantageur principal di patate fritto hè chì hè facilitu di preparà è di un pianu. Per trattà i steddi cù un suggiunzanti cunvistutu hè simplice simplice - pudete frarà i patate, è à quì aghjunti i patecchi di casa. Hè bisogna satisfatori, veloce è prezzu.
Fate di e pruprietà ùtule di patate asciuta hè a so cumpusizioni, a so saturazioni cù vitamini è minerali: carotene, vitamin C, D è membri di u gruppu di vitamina B, fosforu, calcium, magnesiu, bromu, zincu, ferru. Ma u più preziosa hè u potassu, chì si trova in quantità grandi in patate. Pudete ottene una dosa di potassiu di u ghjornu chì si manghja metru kilogramu di patate. Questu minerale hè rispunsevule per u sviluppu tutale di u sistema cardiovascular, mantene u equilibriu acqua, relieve inchinu è neutralizeghja residualità à u acidu.
Inoltre, a patata cuntene a pectina, l'àxula utili è a fibra, chì improves a digestione è aiuta à purificà u corpu. U 2% di a massa di patate hè una prutetta, chì hè custituita d'aminate à l'amori.
Per capisce ciò chì hè a patata fritta periculu, avemu bisognu à evaluà una altra sustancia chì hè in a so cumpusizioni. Hè nantu à u fucu. Ci hè u 15 à u 20% di u pesu di patate. È, in i primi varietà di stu fèciu vegetale hè menu di quessa.
U fèminu hà assai propriali benificanti à u corpu: participeghja in a difesa di u corpu è a produzzione d'acidità organica, aiuta à a lotta cù i prublemi infjammatori è microgeni patogeni, sguassate l'acqua di u corpu, prumove una larga carica di energia. U cunsumu moderatu di patate, a so cumpusizioni affettaranu a salute di u corpu solu affirmate.
In ogni casu, cù i propietati pusitivi di u fèticu di patata hà un grande minus: porta à l'accumulazione d'energia in lezione in a forma di fatta di grassu.
Quanti kilocalori sò in patati fritas?
A quistione hè, quantu calori in patate fritto, eccula assai persone chì micca in ellu. Dopu tuttu, ancu in u slicanu, pò assumimentu chì a cumminazzioni di una gran quantitata d'oliu d'amori è vegetale guverta a cume di u cuntenutu calanicu di u pruduttu.
I patati prizzati anu un cuntenutu calorianu di mitati: circa 80 unità. Cù l'ebbulenza è di stufa di u verdura, sta cifra varia assai.
Di sicuru, una quantità di calori influiranu negativamente a figura. Cusì, cù un grande desideriu di manghjà i pezzi fritto, vale a pena di fà prima di l'lunche, quandu u corpu hè stituutu per un travagliu cumplicatu è pò piglià e calori chì cunsumanu, è ùn l'appena.