A quistione di quali prudutti migliurà a memoria , in u nostru ghjornu hè pertinente solu per i pensioni, ma dinò per i ghjovani chì simpricamente ùn anu micca tempu di trattà cun grande quantità d'informazioni. Hè cumposta currettamente di u menu è arricchendu cù no solu sapori, ma ancu i prudutti utuli, pudete facilmente correze a situazione.
Chì per manghjalli ...?
I coglie chì migliurà a memoria ùn devenu esse prisenti nantu à a tavula ogni ghjornu. In questu casu, avete da ghjunghje rapidamente i risultati. A lista includenu tali prudutti cum'è:
- Calata in grassu. In questu forma, a carri hè assai ferru, chì hè necessariu per u funziunamentu propiu di memoria. Una quantità limitata di carne hè abbastanza, per esempiu, cum'è in sopa o insalata.
- Oli vegetali . L'olii vegetali sò ricchi di assai vitamini è minerali, è in particulari i girasole è l'oliu di cacahuat sò utuli per migliurà a memoria. Includite ancu in a vostra dieta hè simplicemente simplice è più importantu, fate cù regularmente.
- Salmon . Stu piscu cuntene omega-3 - a più impurtante per l'attività di u mocteriu, l'acid.
- Spinach e brócoli . Sti dui prudutti sò ancu ricchi di vitamina E, chì hè impurtante per l'attività di u core.
- Meli . A forza di u meli ci hè in u fattu chì attiveghja u moveru cum'è un mondu, perchè furnisce una quantità enorme di nutriutti à u corpu è ottimizza u travagliu di tutti i sistemi. Sè vo site nantu à una dieta, u meli hè megliu presu in un stomacu vacu, è prumesse 1-2 tsp. in un vetru di acqua tiburita.
- Semi girasoli è nuts . Tutti i tipi di nuts è e sali sò incredibuli utili à u corpu. Prima di tuttu, si nuta i beneficii di e sannini di zucchina, amanduli, nocciole è nocere. Anu cunsistenti in u cuntrollu in u numaru d'àziori è minerali utili chì sò simplici necessarii per u corpu per un travagliu harmoniu è ben funzionatu. U so sicretu hè in u cuntenutu elevatu di vitamina E.
- Mango, blueberries è kiwi . Queste cusì dilettante sò incredibbilmente ricche in vitamini, chì sò una vitamina E.
Prima di tuttu, i prudutti chì migliurà a memoria è l'attinzioni sò prudutti ricchi di ferru, vitamina E è certi elementi. A so mancanza dirivanu à distraczione, una diminuite di capacità intellettuale è, in cunsiquenza, à una deteriorazione di l'abbilitati di u core in generale.